Тренировката с ниско въздействие на Love в стила на PiYo? Предлагаме ви чудесна алтернатива от инструкторите Power Music Group Rx. Поредицата от упражнения, които Трансформира ще ви помогне подобрете формата на тялото си без усилени упражнения.
Описание на програмата Трансформиране
Група треньори Power Music Group Rx предлага разнообразна гама от програми за подобряване на тялото. Вече говорихме по-рано за Оста (програма за кора) и Ботуш (аеробни силови тренировки). Днес ще говорим за поредица от упражнения Transform. Това е програма с ниско въздействие в стил фюжън, която включва елементи от няколко области на фитнеса.
На всеки 3 месеца от Power Music Group Rx има нови версии на класове. Тъй като Transform е едно от най-новите разработки от треньорите на отборите, след това излиза тази програма не се пуска толкова много. Като цяло видеото Power Music Group Rx е предназначено за групови класове, но можете да ги правите у дома. Всички тренировъчни трансформи се извършват независимо един от друг. Можете да изберете всеки проблем или да предложите да редувате видеоклипа между тях.
За да извършите трансформацията, няма да имате нужда от допълнително оборудване. Всички упражнения се изпълняват с тежестта на собственото му тяло. Занятията се основават на елементи на йога с добавяне на движения от пилатес, лесни плиометрични, стречинг, функционални упражнения за всички проблемни зони и упражнения за подобряване на кората и развитие на баланса. Тренировката едновременно комбинира натоварването за отслабване, мускулен тонус, развиване на сила, концентрация, гъвкавост и разтягане.
Тренировка за трансформация трае 55-60 минути и включва 10 сегменти. Ще изпълнявате упражненията с хитове на такива популярни изпълнители като Риана, Robbie Уилямс, Бионсе, Coldplay, Ели Гулдинг, - Уикенд, Кели Кларксън, Деми Ловато, Бруно март и т.н. Тази музика е за по-хубав бонус от училище. Една песен съответства на една група упражнения. Трансформирайте всеки брой със следното съдържание:
- Искра (загряване)
- Слънчеви поздрави
- Фюжън (Фюжън)
- Ядро (KOR)
- Баланс (баланс)
- Фюжън (Фюжън)
- Ядро (KOR)
- Усукване (гъвкавост на гърба)
- Удължаване (разтягане)
- Трансформация (релаксация)
Ако е аналогично, програмата е подобна на сложната PiYo или по-атлетична версия на Body Balance. Въпреки че упражнява и се счита за трансформация е слабо въздействие, третият и шестият сегмент (синтез) включва леко плиометрично упражнение за изгаряне на калории. Упражнението е просто и нежно, но ако е необходимо, те също могат да бъдат опростени. Тренировката се извършва боса, но е препоръчително да се тренира на мека повърхност или подложка.
Хората харесват обучението Transform?
- За тези, които обичат да правят йога, но търсят начин да отслабнат и стройно тяло.
- За тези, които търсят натоварване с нисък удар.
- Тези, които искат да работят за отслабване, укрепване на мускулите и разтягане.
- За тези, които искат да укрепят мускулите и да подобрят баланса.
- Тези, които обичат да тренират в стила на PiYo.
- За тези, които искат да разнообразят бизнеса си чрез ново ефективно видео.
Трансформацията е друга висококачествено обучение, което ще запълни програмите с ниско въздействие на вашата касичка. Видеото от Power Music Group Rx ще бъде чудесно допълнение към фитнес класовете за всички!
Вижте също: Callanetics Tatiana Spear - стройно тяло без шок.