бягаща пътека Бягане

Бягане на бягаща пътека - техника на упражнението:

1. Качете се на бягаща пътека и изберете желаното обучение. Опции повечето от тези симулатори могат да бъдат конфигурирани ръчно. Обикновено трябва да въведете възрастта и теглото си, за да прецените загубените калории по време на тренировка. Нивото на наклон на бягащата пътека може да се променя ръчно по всяко време. Хванете дръжките, за да видите пулса на монитора и да изберете подходящата интензивност на упражненията.

Тичането на бягаща пътека помага за укрепване на сърдечно-съдовата система. Човек с тегло 70 кг, половин час тренировки на този симулатор ще загуби около 450 калории, бягайки 6-7 км.