Витамин D: добра употреба за моето бебе или детето ми

Витамин D е от съществено значение за тялото. Той играе важна роля в растежа на костите, тъй като позволява усвояването на калций и фосфор от тялото. Следователно предотвратява заболяването на меките кости (рахит). Въпреки че добавките могат да се препоръчват на всяка възраст, те са от съществено значение по време на бременност и за новородени. Внимавайте при предозиране!

От раждането: за какво се използва витамин D?

Ако е от съществено значение за развитие на скелета и никнене на зъби на детето, витамин D също така улеснява функционирането на мускулите, нервната система и участва в подобряването на имунната защита. Тя има превантивна роля тъй като благодарение на него детето съставлява своя калциев капитал за предотвратяване на дългосрочна остеопороза.

Нови проучвания доказват, че балансираният прием на витамин D също би предотвратил астма, диабет, множествена склероза и дори някои видове рак.

Защо на нашите бебета се дава витамин D?

Ограниченото излагане – за да се предпази кожата на бебето – на слънце и зимните периоди намаляват фотосинтезата на витамин D в кожата. В допълнение, колкото по-пигментирана е кожата на бебето, толкова по-големи са нуждите му.

Трябва да бъдем още по-внимателни, ако детето ни спазва вегетарианска или веганска диета, защото като изключим месото, рибата, яйцата, дори млечните продукти, рискът от дефицит на витамин D е реален и значителен.

Кърмене или кърма: има ли разлика в дневната доза витамин D?

Не винаги го знаем, но кърмата е бедна на витамин D и адаптираното мляко за кърмачета, дори и системно да се обогатява с витамин D, не осигурява достатъчно, за да задоволи нуждите на бебето. Следователно е необходимо да осигурите малко по-голяма добавка с витамин D като цяло, ако кърмите.

Следователно средно новородените имат допълнително витамин D до 18 или 24 месеца. От този момент и до 5 години добавка се прилага само през зимата. Винаги по лекарско предписание, тази добавка може да продължи до края на растежа.

Забравете: ако сме забравили да му дадем капките му...

Ако сме забравили предния ден, можем да удвоим дозата, но ако системно забравяме, нашият педиатър може да предложи алтернатива под формата на кумулативни дози, в ампула например.

Витамин D се нуждае: по колко капки на ден и до каква възраст?

За бебета до 18 месеца

Детето има нужда всеки ден 1000 единици витамин D (IU) максимум, тоест три до четири капки фармацевтични специалитети, които човек намира в търговията. Дозировката ще зависи от пигментацията на кожата, условията на слънчева светлина, възможно недоносеност. Идеалното е да приемате лекарствата възможно най-редовно.

От 18 месеца и до 6 години

През зимата (може и в случай на задържане), когато излагането на слънце е намалено, лекарят предписва 2 дози в ампула от 80 или 000 IU (международни единици), разположени на три месеца един от друг. Не забравяйте да напишете напомняне на мобилния си телефон или в дневника си, за да не забравите, защото понякога аптеките не доставят двете дози наведнъж!

След 6 години и до края на растежа

На жените две ампули или една ампула на година витамин D, но дозиран на 200 IU. По този начин витамин D може да се дава две или три години след началото на менструацията за момичета и до 000-16 години за момчета.

Преди 18 години и ако детето ни е в добро здраве и не представлява рискови фактори, не трябва да надвишаваме средно 400 IU на ден. Ако детето ни има рисков фактор, дневната граница, която не трябва да се надвишава, се удвоява или 800 IU на ден.

Трябва ли да приемате витамин D по време на бременност?

« През 7-ия или 8-ия месец от бременността на бременните жени се препоръчва да приемат витамин D, главно за избягване на дефицит на калций при новороденото, известен като неонатална хипокалцемия., обяснява проф. Хедон. В допълнение, беше отбелязано, че приемът на витамин D по време на бременност ще има благоприятен ефект върху намаляването алергии при бебета а също така биха участвали в доброто общо състояние и благополучие на бременната жена. Дозировката се основава на еднократен перорален прием на една ампула (100 IU). »

Витамин D и за възрастни!

Ние също се нуждаем от витамин D, за да подсилим имунната си система и да укрепим костите си. Затова говорим с личния си лекар за това. Лекарите обикновено препоръчват за възрастни една крушка от 80 IU до 000 IU на всеки три месеца или така.

Къде се намира естествено витамин D?

Витамин D се произвежда от кожата при контакт със слънчева светлина, след което се съхранява в черния дроб, за да бъде на разположение на тялото; може да се осигури отчасти и от храна, по-специално от мазни риби (херинга, сьомга, сардини, скумрия), яйца, гъби или дори масло от черен дроб на треска.

Мнението на диетолога

« Някои масла са обогатени с витамин D, дори стигат дотам, че покриват 100% от дневната нужда с 1 супена лъжица. Но наличието на достатъчен прием на витамин D, без достатъчен прием на калций в допълнение, не е много ефективен, тъй като витамин D няма какво да фиксира върху костите! Млечните продукти, обогатени с витамин D, са интересни, защото съдържат не само витамин D, но и калций и протеини, необходими за добрата здравина на костите, както при деца, така и при възрастни. », обяснява д-р Лорънс Плуми.

Странични ефекти, гадене, умора: какви са рисковете от предозиране?

Предозирането на витамин D може да доведе до:

• жажда
• гадене
• по-често уриниране
• нарушения на баланса
• много изморен
• обърквания
• гърчове
• кома

Рисковете са още по-важни при деца на възраст под една година след тяхното бъбречната функция не е зряла и че може да са по-чувствителни към хиперкалциемия (прекалено много калций в кръвта) и нейните ефекти върху бъбреците.

Ето защо е силно не се препоръчва да се консумира витамин D без медицински съвет и да прибягваме до хранителни добавки без рецепта, а не до лекарства, чиито дози са подходящи за всяка възраст – особено за бебета!