Тренировки, базирани на смесени бойни изкуства е един от най-популярните видове кардио упражнения. Енергичните силови удари и ритници ще ви помогнат да повишите пулса, да изгорите калории, да укрепите мускулния корсет, да стегнете проблемните зони и да подобрите сърдечно-съдовата система. Предлагаме ви да опитате видео War на базата на смесени бойни изкуства от група треньори Power Music Group Rx.
Описание на обучението Война
Разкрийте своя вътрешен войн с ефективно обучение, War от фитнес екипа Power Music Group Rx. Очаквате тренировка за изгаряне на мазнини, чрез която ще можете да отслабнете и да стегнете тялото. Програмата ще бъде a чудесен вариант кардио, колкото повече Power Music Group Rx са издали поредица от класа War: в момента има повече от 20 различни издания. Спомнете си, че тази група треньори е и автор на Axis Transform and Boot.
Програмата "Война" има две възможности: 30 минути и 60 минути. Обучение под добре позната музика от популярни изпълнители, например, Енрике Иглесиас, Пинк, Линкин Парк, Риана, Адел, Кейти Пери, Селена Гомес. Страхотен саундтрак прави програмата още по-привлекателна Война. В програмата за 60 минути ще имате 11 песни в програмата за 30 минути - 6 песни. Всяка песен съответства на една група движения. Някои издания от тази поредица, добре познат треньор Анна Гарсия.
Тренировъчната война включва не само елементите на бойните изкуства, но и плиометрични (скачащи) упражнения за развитие на експлозивна мускулна сила и интензивно изгаряне на мазнини. Програмите се провеждат в интервал с мощни експлозии по време на особено нагрят сегмент. За обучение не се нуждаят от допълнително оборудване. Videosrate War може да ви напомни за програмата BodyCombat от Les mills.
Такива кардио тренировки могат как може войната срещайте се 2-3 пъти седмично, съчетавайки ги със силови упражнения за цялото тяло. Това ще ви помогне да работите цялостно върху изгарянето на мазнините и мускулния тонус. Сред силовите тренировки се препоръчва да се обърне внимание на селекция от HASfit и Total Body от FitnessBlender.
Предимствата на програмата:
- Войната е велика интервална кардио тренировкакоето ще ви помогне да изгаряте мазнини, да ускорите метаболизма, да подобрите сърдечната дейност и да отслабнете.
- Програмата се основава на елементи от смесени бойни изкуства, което е един от най-ефективните и качествени начини да се отървете от наднорменото тегло.
- Ще научите под добре позната музика от най-популярните съвременни художници.
- Класовете включват упражнения от плиометрия и аеробика, чрез които ще провеждате тренировките по-ефективно и ще изразходвате максимум калории по време на уроците.
- Няма да имате нужда от допълнително оборудване.
- Програмата има 2 възможности за упражнения на 30 и 60 минути - оптималната дължина за ваш избор.
- Комплексната война вече има около 20 различни издания и на всеки няколко месеца се актуализира колекция от уроци.
Въпреки факта, че класовете на Фондацията са елементите на смесените бойни изкуства, програмите War достатъчно шок и интензивно. Така че, ако имате проблеми със ставите, изпълнявайте плиометрични упражнения, без да скачате или се съсредоточете върху други програми с намалени барабани.
Вижте също: дали това е кардио тренировка с ниско въздействие с чук Трейси