Съдържание
Диетата винаги е до известна степен отхвърляне на по-ранните хранителни навици. Разбира се, не винаги удобно. И ако не можете да промените храненето (сесия, напрегнати от работа, промени в живота) и за да се разделите с излишните килограми времето е узряло, опитайте диетата за мързеливите.
Ключова роля в тази диета играе водата!
Лесно е възможно да отслабнете на водна диета от 5 до 8 килограма за 2 седмици. За това преди всяко хранене, включително преди лека закуска, трябва да изпиете 1 или 2 чаши вода (200 мл).
Как работи диетата за мързеливи?
Водата изпълва стомаха и потиска глада. В резултат на това порциите храна стават по -малки, ускорява метаболизма. Вече нямате копнеж за други течности, които съдържат захар, сода, закупени в магазина сокове, чай или кафе.
Увеличава енергията, енергичността, здравето, лесно се движите и по този начин изразходвате повече енергия и изгаряте калории.
Само 1 правило: две чаши вода 20 минути преди хранене
Основното правило на диетата на вода за мързеливите - пийте 2 чаши вода 20 минути преди всяко хранене. По време на хранене и два часа след хранене не трябва да пиете.
В съответствие с това правило, целият смисъл на диетата и скритият психологически ход. Те казват, яжте, моля, яжте, преди да пиете вода. И хората вече дъвчат механично сандвич и чакат времето, като в същото време мислят за това, но дали е бил гладен в действителност, или този сандвич е просто да задръсти едно преживяване?
Каква вода да се пие
По-добре е да пиете все още чиста вода без газ: артезианска, планинска, топяща се сняг или, в най-крайния случай, водата, която се филтрира. Преварената вода от чешмата по време на отоплението губи основната част от ценните соли и минерали, така че не я препоръчваме да я пиете в големи количества.
Температурата на напитката трябва да е стайна. Не пийте вода на един глътка и частични малки SIPS, така тя ще остане по-дълго в тялото.
Тази диета трябва да се провежда веднъж годишно 1. Водната диета не е подходяща за бременни, кърмещи и за хора, страдащи от заболявания на стомашно -чревния тракт, бъбреците, сърцето или черния дроб. Тъй като водната диета е натоварване за организма, дневният обем, преминаващ през водно тяло, е два пъти по -висок от стандартните хранителни препоръки.
И, разбира се, преди да отидете на водна диета за мързеливи, консултирайте се с Вашия лекар.
Бъдете здрави!