Алигаторова круша-ето как името на авокадото се превежда от английски. Въпреки неутралния си вкус, авокадото е плод. Плодовете на авокадото имат различна форма, размер и цвят на кората.
Целогодишното наличие на авокадо по рафтовете на нашите магазини помага за възстановяване на витаминния дисбаланс в организма, тъй като плодовете на тази круша съдържат калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо, витамини А, С, К, РР , E, B. И малко изразеният вкус ви позволява да готвите много ястия на базата на авокадо-от закуски до десерти.
Авокадото е доста висококалоричен плод - има 208 калории на 100 грама. Той, подобно на бананите, трябва да се консумира умерено от тези, които искат да намалят собственото си тегло. Целулозата от авокадо обаче не съдържа захари и вредни мазнини и следователно не трябва напълно да изоставяте този плод, а диабетиците трябва да разгледат по-отблизо този продукт - той е разрешен за това заболяване.
Какви са ползите от авокадото
Авокадото пречиства кръвта от вредния холестерол - съдържа олеинова киселина, която предотвратява образуването на холестеролни плаки.
Авокадото е в състояние да защити клетките на организма от вирусни атаки, тъй като съдържа рекордно количество витамин Е. Също така забавя процеса на стареене на клетъчно ниво, което се отразява на външния вид на кожата на лицето и състоянието на косата.
Използването на плодове от авокадо има положителен ефект върху паметта и умствената дейност, както и върху работата на сърцето и състоянието на кръвоносните съдове. Поради голямото количество калий в пулпата на този плод, устойчивостта към стресови ситуации се увеличава и водно-солевият баланс се нормализира.
Съдържащият се в авокадото витамин С повишава имунитета и възстановява силите след продължителни заболявания, повишава ефективността, намалява раздразнителността и умората. Авокадото е мощен антиоксидант и предотвратява разрушителното действие на несвързани радикали отвън.
Крушата алигатор нормализира кръвното налягане, особено е полезна за пациенти с хипертония. Той спира кървенето и насърчава зарастването и възстановяването на рани след операции с кръвозагуба. Витамин В2, който е в авокадото, не позволява развитието на анемия, особено при малки деца.
Авокадото е полезно при разстройства на стомашно-чревния тракт и червата. Той също така предотвратява развитието на ракови клетки, тъй като авокадото съдържа достатъчно фитонутриенти и фитохимикали, които унищожават съществуващите тумори в началния етап.
Този плод укрепва костите и зъбите, поради наличието на калций и фосфор в него.
Авокадото е добре познат и популярен афродизиак, събужда страст, увеличава потентността и събужда естественото желание. Освен това е източник на растителен протеин и аналог на месото - в помощ на вегетарианците.
Ползите от маслото от авокадо
Маслото от авокадо се използва широко в козметологията, но използването му вътре има еднакъв ефект. И така, маслото от авокадо забавя процеса на стареене, изглажда бръчките и прави пигментните петна по -бледи. Овлажнява добре кожата, подхранвайки всяка клетка. По време на активното слънце маслото от авокадо ще помогне за възстановяване на изгорялата кожа и ще предотврати изсушаването. Той също така нормализира кръвообращението в кожата и укрепва имунитета им срещу различни кожни заболявания.
Вредата от авокадото
Авокадото е опасно за тези, които имат алергични прояви към цитрусови плодове, латекс и с индивидуална непоносимост към този плод.
В никакъв случай не трябва да се консумират семена от авокадо вътре, тъй като те съдържат токсични вещества, които могат да навредят на човешкото тяло.
По принцип никой не трябва да злоупотребява с авокадото поради неговата алергия и калорично съдържание.