Ако вашето училище в момента не може да ви предложи вегетарианска храна, ето няколко бързи, лесни и вкусни идеи за училищен обяд, които да си носите от вкъщи.
Сандвичи. Поставете пълнежа върху любимия си вид хляб, независимо дали е тортила, багел, пита или нарязан хляб. Пълнеж:
орехово масло и желе (или нарязани ябълка, банан и ягоди) веган сандвич (червени чушки, краставици, маруля и домати с хумус или веган крема сирене) салата с тофу темпе, маруля и домати със соева майонеза салата със соево месо, домати , лук, соева майонеза, горчица и хумус фалафел с краставици, домати и таханов сос
Супи (в термос):
минестроне леща чили фасул доматено-босилек царевична супа
Салати:
салата от паста (варена паста, броколи и моркови със сос) салата от тако (черен боб, царевица, червен пипер и кориандър) салата от сусамови юфки (студени юфки соба с броколи, моркови и сусам във фъстъчен сос) плодова салата (нарязани плодове в олио) с балсамов оцет) салата от сурови зеленчуци (зеленолистни с различни зеленчуци и дресинг)
Други идеи:
бурито боб (хляб с боб, ориз и салса) кафяв ориз със зеленчуци и тофу бобови растения и зърна (боб, леща, грах, ориз, киноа и др.) юфка със сос и зеленчуци соево сирене и пълнозърнести крекери зеленчукови пролетни рулца и фъстъци сос Добавете закуски и сладкиши и имате пълноценно ястие.
Закуски:
гевреци пълнозърнести крекери ядки зеленчуци с хумус
Захарни изделия:
плодове (пресни или сушени) соево кисело мляко соев пудинг вегански бисквитки мъфини или други печива
напитки:
бутилирана вода сок соево мляко или оризово мляко
може ли да дадете идеи за храни за училищата, които съдържат на месо о