Голям брой хора на този свят вярват в заблудата, че колкото повече ядете, толкова по-добре. Но струва ли си да напомняме, че всичко се нуждае от златна среда? Всъщност тялото никога няма да абсорбира повече от необходимото. В крайна сметка храната или лекува нашите болести, или ги храни.
Последиците от преяждането могат да се проявят години и десетилетия по-късно под формата на множество заболявания. Нека разгледаме по-подробно какво е изпълнено с употребата на храна в по-големи количества от необходимото.
1. Затлъстяване. Доста често срещано явление, което в една или друга степен наблюдаваме всеки ден. Ниската физическа активност, заедно с неадекватното количество храна, приемана през годините, води до излишни килограми, което води преди всичко до сърдечно-съдови заболявания.
2. Оригването и газовете в червата също са признаци на преяждане. Това означава, че се консумира повече храна, отколкото тялото може да усвои. В резултат на това протича процесът на ферментация. Много малко количество газове в храносмилателния тракт е приемливо и естествено, но оригването или къркоренето в стомаха показва разстроен стомах. Образуването на голямо количество газове е сигурен знак, че е необходимо да се намали количеството на консумираната храна и да се обърне специално внимание на дъвченето на нишестени храни.
3. Преяждането ви кара да се чувствате отпаднали и летаргични. Универсалната препоръка е да ядете, докато не огладнеете, а не докато се почувствате сити. Ако след хранене има желание за сън, това показва, че тялото е получило повече храна, отколкото се нуждае. Толкова много кръв се втурва към храносмилателните органи, че мозъкът няма необходимото хранене. Нашето тяло е в състояние да ни „говори“ чрез благосъстоянието.
4. Силен налеп по езика сутрин. Мръсно сивото покритие показва продължително преяждане на неговия собственик. Това е още един от сигналите, които тялото ни използва, за да поиска от нас по-малко храна. Силно се препоръчва ежедневно почистване на езика сутрин и преразглеждане на диетата.
5. Мътна кожа, обриви. Това явление предполага, че тялото не е в състояние да премахне натрупаните токсини по естествен начин и свързва периферията. Има дразнене, сърбеж, възпаление на кожата, различни форми на екзема.
Важно е не само КАКВО ядем, но и колко. Вслушвайте се в сигнала на тялото си, което винаги има какво да ви каже.