Първите традиционни ястия в нашата диета. През пролетта готвим супи с много зеленина. През лятото отидете на okroshka, gazpacho, minestrone.
Кои супи са най -полезни? Ето ТОП 3 начинаещи, на които трябва да дадете предпочитание.
3 -то място - мешалка
Оказва се, че подиумите вече са модерно ястие в САЩ. Факт е, че той доказа, че туршията от краставици е перфектният баланс на калий и магнезий и затова ястията с нея са повишили кулинарния им статус.
Не приемайте месото твърде висококалорично. Калоричното му съдържание е около 70 kcal на 100 g или около 250 kcal на порция 350, което е почти два пъти по -ниско от калоричното съдържание на популярните супи, които се възприемат от много диети, но при готвене, което използва тежка сметана.
2 -ро място - зеленчукова супа
Зеленчуковата супа има ликопен от домати, аминокиселини от боб; вкусно е и задоволяващо. Следователно, той дава сила и витамини на тялото.
На едно ниво това е зеленчукова супа. Но само при условие, че зеленчуците се отглеждат за него в градината на баба ми при липса на всякакви пестициди, хербициди, ГМО.
1 -во място - пилешка супа
Използвайте пилешка супа специално за болни хора, особено при вирусни респираторни заболявания, в присъствието на специално вещество-карнозин, който има мощни имуностимулиращи ефекти.
Освен това, органосулфидът-вещества в чесъна и лука, заедно с витамин D, стимулира производството на имунни клетки-макрофаги. И морковите, можете да намерите витамин А и каротеноиди, които насърчават производството на антитела.
