Защо съм по-добър на 56, отколкото на 50?

Преди няколко седмици навърших 56 години. В чест на това събитие пробягах девет километра през Central Park. Хубаво е да знам, че мога да избягам на това разстояние и да не катастрофирам. След няколко часа съпругът и дъщерите ми ме чакат за гала вечеря в центъра на града.

Така не отпразнувах своя XNUMX рожден ден. Изглежда, че оттогава мина цяла вечност. Тогава не бих бягал дори три километра — бях напълно извън форма. Вярвах, че възрастта не ми оставя друг избор, освен да напълня, да стана невидим и да призная поражението.

В главата си имах идеи, които медиите настояват от години: трябва да се изправиш пред истината, да се предадеш и да се откажеш. Започнах да вярвам на статии, проучвания и доклади, които твърдят, че жените над 50 са безпомощни, намусени и мрачни. Те са неспособни на промяна и сексуално непривлекателни.

Младите хора попиват нови знания като гъба, те са тези, които работодателите искат да наемат. Още по-лошото е, че всички медии се заговориха, за да ме убедят, че единственият начин да бъда щастлив е да изглеждам по-млад, независимо от всичко.

За щастие се отървах от тези предразсъдъци и дойдох на себе си. Реших да направя своето проучване и да напиша първата си книга „Най-добрият след 20: Експертни съвети за стил, секс, здраве, финанси и др. Започнах да бягам, понякога да ходя, правех по 60 лицеви опори всеки ден, стоях в бара XNUMX секунди, промених диетата си. Всъщност поех контрола върху здравето и живота си.

Отслабнах, резултатите от медицинските ми прегледи се подобриха и до средата на шейсетте години бях доволен от себе си. Между другото, на последния ми рожден ден участвах в маратона в Ню Йорк. Следвах програмата на Джеф Галоуей, която включва бавно, премерено бягане с преходи към ходене - идеално за всяко тяло над петдесет.

И така, с какво моите 56 години се различават от петдесет? По-долу са основните разлики. Всички те са невероятни - на 50 не можех да си представя, че това ще ми се случи.

влязох във форма

След като навърших 50 години, се заех със здравето по начин, който никога не можех да си представя. Сега ежедневните лицеви опори, джогингът на всеки два дни и правилното хранене са неразделна част от живота ми. Теглото ми — 54 кг — е по-малко, отколкото беше на 50. Сега също нося дрехи с един размер по-малки. Лицеви опори и планк ме предпазват от остеопороза. На всичкото отгоре имам много повече енергия. Имам силата да правя каквото искам или трябва да направя, когато остарея.

Намерих своя стил

На 50 косата ми приличаше на одърпана котка на главата ми. Нищо чудно: изрусих и изсуших със сешоар. Когато реших да променя коренно целия си живот, възстановяването на косата се превърна в една от точките на програмата. Сега косата ми е по-здрава от всякога. Когато имах нови бръчки на 50, исках да ги прикрия. Готово е. Сега нанасям грим за по-малко от 5 минути — гримът ми е по-лек и свеж. Започнах да нося семпли класически дрехи. Никога не съм се чувствал толкова удобно в тялото си.

Приех възрастта си

Когато навърших 50, бях в смут. Медиите на практика ме убедиха да се откажа и да изчезна. Но аз не се отказах. Вместо това се промених. „Приемете възрастта си“ е новият ми слоган. Моята мисия е да помагам на други възрастни хора да направят същото. Гордея се, че съм на 56. Ще бъда горда и благодарна за годините, които съм живял на всяка възраст.

Станах смел

Страхувах се от това, което ме очаква след петдесет, защото не контролирах живота си. Но след като поех контрола, да се отърва от страховете си беше толкова лесно, колкото да изхвърля сешоара. Невъзможно е да се предотврати процесът на стареене, но ние сами избираме как ще стане това.

Или можем да се срещаме всеки ден с радост и без страх. Можем да контролираме здравето си и да се грижим за себе си точно както се грижим за другите. Моят избор е да приема възрастта и живота си, да се подготвя за това, което следва. На 56 години имам много по-малко страхове, отколкото на 50. Това е особено важно за следващата точка.

Станах средно поколение

Когато навърших 50 години, майка ми и свекърва ми бяха независими и относително здрави. И двамата бяха диагностицирани с Алцхаймер тази година. Те избледняват толкова бързо, че не можем да обгърнем главите си. Дори преди 6 години те живееха самостоятелно, а сега се нуждаят от постоянни грижи. Нашето малко семейство се опитва да бъде в крак с развитието на болестта, но не е лесно.

В същото време в семейството си имаме първокурсник и ученик в гимназията. Официално се превърнах в междинно поколение, което се грижи едновременно за деца и родители. Тук чувствата няма да помогнат. Планирането, действието и смелостта са това, от което се нуждаете.

Възстанових кариерата си

Работих в издаването на списания в продължение на десетилетия, а след това в бизнеса с международни конференции. По-късно си взех няколко години почивка, за да се посветя изцяло на отглеждането на децата си. Бях готов да се върна на работа, но се уплаших до смърт. Имах солидна автобиография, но знаех, че връщането към старите полета не е правилният избор. След лична преоценка и трансформация стана ясно: моето ново призвание е да бъда писател, оратор и защитник на позитивното остаряване. Това се превърна в новата ми кариера.

написах книга

Тя също участва във всички сутрешни токшоута, посещава много радиопрограми, а също така си сътрудничи с много известни и уважавани медии в страната. Именно приемането на истинския аз, признаването на възрастта ми и животът без страх ми позволи да започна нова глава. На 50 бях изгубен, объркан и уплашен, не знаех какво да правя. На 56 съм готов на всичко.

Има и други причини, поради които 56 е различно от 50. Например, имам нужда от очила във всяка стая. Постепенно се придвижвам към 60 години, това предизвиква моменти на вълнение и преживяване. Ще остана ли в добро здраве? Ще имам ли достатъчно пари за добър живот? Ще бъда ли толкова оптимист по отношение на стареенето, когато навърша 60 години? Не винаги е лесно да останеш смел след 50, но това е едно от основните оръжия в нашия арсенал.

За автора: Барбара Хана Граферман е журналист и автор на The Best After XNUMX.