Съдържание
Сладките картофи, които в своя полза надвишават популярните си колеги. Това е дълъг клубен със сочна, нежна плът и тънка кожа. Вкусът е много подобен на пържени картофи, само че е много по -сладък. Може да бъде основа за супи, десерти, гювечи, гарнитури, салати и яхнии. Защо някой трябва да го консумира?
Сладкият картоф намалява стреса.
Стресът за нашето тяло е напълно невидим, но се отразява на здравето ни. Подкрепата на нервната система и имунната система ще помогне на сладкия картоф. Сладкият му вкус подобрява настроението; възможно е да се приготвят много полезни десерти, като мъфини. Сладкият картоф съдържа достатъчно калий, който при стресови ситуации пада.
Сладкият картоф нормализира работата на хормоналната система.
Сладкият картоф съдържа фитоестрогени, които са подобни на женските хормони. Жените трябва да го използват, особено по време на менопаузата. Сладкият картоф ще балансира производството на хормони и ще регулира настроението.
Ям подкрепя красотата на кожата.
Сладкият картоф е източник на витамин С, който насърчава производството на колаген. Той също така е антиоксидант, който предпазва кожата от преждевременно стареене. Сладкият картоф има много витамин А, който е отговорен за регенерацията на кожните клетки.
Сладкият картоф е продукт с нисък гликемичен индекс.
Сладкият картоф е възможно да се направи полезна храна за хора с диабет. Те ще убият желанието за сладко. Това няма да повиши нивата на кръвната захар, тъй като те имат нисък гликемичен индекс.
Сладкият картоф почиства кръвоносните съдове.
Сладкият картоф съдържа много фибри, каротеноиди и витамини от група В, които помагат за намаляване на нивото на холестерола в кръвта; витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане.
Yam поддържа мощност
Ямът е храна с високо съдържание на въглехидрати и следователно би бил полезен при много физически и психически стрес. Сладките картофи също са източник на желязо, което е от съществено значение за производството на енергия и регулирането на метаболитните процеси.
За повече информация относно ползите и вредите за здравето на ямс - прочетете нашата голяма статия: