Съдържание
Йога е не само чудесен начин да подобрите здравето си, но и реална възможност да оформите перфектното тяло. Ние ви предлагаме най-добрите най-добри видео уроци йога за отслабване от водещи треньори в света. Благодарение на тези програми ще можете да придобиете стройна фигура и да познавате основите на тези популярни фитнес тенденции.
Видео уроци йога за отслабване у дома
1. Джилиан Майкълс - Йога за отслабване
Джилиан Майкълс създаде модифицирана йога програма за отслабване, която ще ви помогне укрепване на мускулите и привеждане на тялото в тонус. Курсът се състои от две обучения: започвате с лесно ниво и с напредване преминавате към второ ниво на сложност. Класовете съчетават традиционни асани и упражнения от класическия фитнес. И двете тренировки продължават 30 минути, за да стартирате програмата, ще ви е необходима само подложка за фитнес.
Прочетете повече за Йога топене ..
2. Джилиан Майкълс - Йога Ад
Джилиан не спря дотук и създаде по-сериозни видео уроци йога за отслабване: Йога Ад. Тази програма предлага не само най-ефективните асани и упражнения, но кратко кардио за изгаряне на мазнини. Курсът се състои от две нива на тренировки, всяка с продължителност 30 минути. Във втория урок ще ви трябва един комплект гири, за да работите за укрепване на мускулите.
Прочетете повече за Yoga Inferno ..
3. Джанет Дженкинс - Пауър йога
Джанет Дженкинс предлага силова йога у дома, която ще ви помогне за отслабване и постигане на идеалните форми. Обучението продължава 80 минути, през които треньорът ще ви преведе през такава добре позната асана като стол за стойка, дръжка за позата, поза на триъгълник, поза на детето и т.н. Урокът е свеж, но удобен. За да стартирате програмата, ще ви трябва подложка и йога блок, но това не е задължително.
Прочетете повече за Power Yoga с Джанет Дженкинс ..
4. Дениз Остин - Йога за отслабване
Дениз Остин пусна поредица от занимания по йога за отслабване, така че знае много за това. Нейната тренировка не само ще подобри вашата гъвкавост, но ще работи върху проблемни области: бедра, седалище, стомах, ръце. Класове Дениз Остин ще отговарят както за начинаещи, така и за напреднали. По време на нейните програми продължават около час, а през това време обръщате внимание на мускулите на тялото. За класове се нуждаете само от фитнес мат.
Прочетете повече за йога с Дениз Остин ..
5. Програма за йога за отслабване Low Impact Series
Кейт Фридрих от всяка тренировка може да направи ефективен набор от упражнения. Ако искате да отслабнете, погледнете програмата Low Impact Series. Състои се от два класа: YOGA Mбрадва и Йога Релаx. Първо ще повече от възможността за йога, а второто е по-спокойно. И двата класа продължават 50 минути, можете да ги редувате или да изберете този, който ви харесва. За тренировка ви е необходима само постелка на пода.
Прочетете повече за серия с ниско въздействие ..
6. Йога от програмата 21 ден Fix
Друг вариант йога у дома за ефективно отслабване - е Йога от есента Калабрезе. Урокът продължава 30 минути и е насочен към укрепване на мускулите и създаване на красив релеф на тялото. Ще постигнете това чрез разнообразие от статични упражнения, което Есен използва в своята професия. Обучението ще изисква пълна концентрация и фокус. От инвентара ще е необходим само мат.
Прочетете повече за 21-дневна корекция ..
Можете да изберете всеки видео урок по йога за отслабване: във всеки от тях висококачествено и ефективно натоварване. Ако сте начинаещ, препоръчваме ви да изберете Denise Austin. Но бБодиМелдпо-голямата част от ролята, която е вашето лично предпочитание.
Може би ще ви е интересно да прочетете:
- Топ 10 домашни кардио тренировки за 30 минути
- Топ 10 силови тренировки у дома за 30 минути