ПСИХология

Има тънка граница между любовта и желанието да притежаваш напълно обекта на любовта си. Клиничният психолог Лиза Файърстоун говори за това как да се отървем от притежателния инстинкт и да създадем равнопоставени отношения на доверие.

Отношенията с близките често са засенчени от такива неприятни чувства като несигурност и страх. Те са свързани с ниско самочувствие и минали негативни преживявания. Например родителите на момчето се разведоха и като възрастен той се страхува да не повтори тази история в семейството си. Той следва жена си и я измъчва с ревност.

В детството всеки от нас изработи определена стратегия на поведение в случай на неприятни ситуации. Несъзнателно ние прилагаме тези поведения в живота на възрастните.

Родителите на малко момиченце говорят помежду си, но не й обръщат внимание. Тя започва да тропа с крака, да крещи и да пада на пода. Момичето пораства и когато й се струва, че партньорът общува малко с нея и мисли за нещо свое, тя се опитва да контролира ситуацията, опитвайки се да привлече вниманието му по всички възможни начини.

Моделите на поведение и защитните реакции, формирани в детството, вредят на взаимоотношенията на възрастните. Ето седем стъпки, които ще ви помогнат да разрушите стереотипите от детството и да изградите доверие с партньора си.

1. ЗАСИЛЕТЕ ВАШЕТО ЧУВСТВО ЗА СТОЙНОСТ

Ако съмнението в себе си е в основата на притежателното поведение, трябва да се борите с вътрешния глас, който се опитва да засили липсата на самочувствие. Осъзнайте, че сте ценни в себе си, независимо от това как другите се отнасят към вас. Вие сте силни и способни на много. Дори ако вашите предположения се сбъднат и се окаже, че партньорът ви ви мами, животът няма да свърши.

2. ПРЕДПОРЯВАЙТЕ НА ИЗВЪРШЕНИТЕ МИГАНЕ И ВЛАСТНОТО ПОВЕДЕНИЕ

В противен случай рискувате да отблъснете партньора си. Колкото и да се тревожите, опитайте се да не го притискате. Игнорирайте вътрешния глас, който ви учи да наказвате партньора си за безпокойството си: „Той се прибра от работа твърде късно, за да бъдете щастливи с него. Не говорете с него - нека знае как да се бави.»

3. Осъзнайте, че ТЕЗИ ЧУВСТВА СА ОТ МИНАЛОТО

Вашата тревожност няма да изчезне от само себе си. Трябва да разберем откъде идва. Това, което се случва сега, е спусъкът на стара болка. Ако се стремите да контролирате партньора си и искате да го притежавате напълно, потопете се в миналото. Така ще опознаеш истинския си. Понякога е трудно да се намери какво определя деструктивното поведение. В този случай е необходима психотерапия, която ще помогне да се осъзнае източникът на несигурност.

4. НАМЕРЕТЕ НАЧИНИ ДА УПРАВИТЕ ВАШАТА ТРЕВОЖНОСТ

Добър ефект дават различни практики за медитация и дишане, които ви учат да се справяте с токсичните мисли и чувства и да не им позволявате да контролират поведението си.

5. СПРЕТЕ ДА СЛУШАТЕ ВЪТРЕШНИЯ СИ КРИТИК

Критикът, който живее вътре, ни подхранва с токсични мисли: „Може би тя ти изневерява“, „Кой ще имаш нужда от теб?“, „Изглежда, че иска да те напусне“. Поради това изпитваме безпокойство и демонстрираме притежателно поведение.

6. ИНВЕСТИРАЙТЕ В ЖИВОТА СИ

Това е най-важната стъпка. Съсредоточете се върху живота си, а не върху живота на партньора си. Запитайте се: „Какво наистина бих искал да правя? Какво ме радва и вдъхновява най-много? Като започнете да правите това, което е необходимо и интересно за вас, можете да приемете факта, че вие ​​и партньорът ви не сте едно цяло, а възрастни, независими хора, които се обичат.

7. ГОВОРЕТЕ С ПАРТНЬОРА СИ КАТО СТРАХОТЕН ЧОВЕК

Говорете за своите страхове, несигурност и желание да контролирате. Нека това да бъде първата стъпка към установяване на доверие между вас.

Оставете коментар