Силно се препоръчва да започнете сутринта с няколко чаши чиста вода на гладно.
Всички телевизионни предавания говорят много за това как да се храните. И много рядко се говори за това какъв режим на пиене трябва да се спазва.
Здрав човек с нормален индекс на телесна маса и тегло в района 60-70-80 кг се нуждае от поне 1,5 литра вода на ден. Това количество не включва чай, кафе, сокове и плодови напитки, които се пият през целия ден. Само чиста нискоминерализирана вода.
Ограничението на количеството течност може да установи лекарят, когато човек има хипертония, бъбречна недостатъчност, други заболявания, свързани с промени във водно-солевия метаболизъм в организма, както и по време на бременност.
За останалото се приема като правило да се започва всяка сутрин с чифт чаши (0,5 литра) вода на гладно.
Без чай или сок, дори прясно изцеден сутрин не е подходящ. Само чиста вода. В крайна сметка, соковете, чайовете и компотите тялото разпознава като храна. Някои диетолози казват, че дори водата с лимонов сок, която често се използва за утоляване на жажда, тялото може да приеме като храна. И само чистата солена вода се счита за напитка и веднага отива там, където в тялото е най-необходима.
От момента на изпиването на първа халба вода сутрин преди закуска може да отнеме 30-40 минути. Не е необходимо да чакате повече. И тогава можете да закусите така, както сте свикнали.
Останалият литър вода се разпределя по-добре през целия ден. Дисциплинирайте се да го имате в чекмеджето на колата, чантата, раницата и офиса. Съхранявайте бутилка чиста вода, която може да се пие по всяко време.
Има много различни мнения кога е по-добре да пиете вода преди хранене, след хранене или по време на него. Но ние вярваме, че това не е толкова важно. Важно е да следвате ролята на един и половина литър чиста вода на ден. Тогава ще можем да се застраховаме от голям брой проблеми.
Какво представлява липсата на течности в организма?
На първо място това са кръвни съсиреци и появата на тромбоза. Не напразно, когато прекомерните кръвни съсиреци, лекарите предписват не само лекарства, но и увеличават консумацията на вода.
Достатъчната консумация на вода е добра защита от развитието на камъни в бъбреците, предотвратявайки образуването на камъни в бъбреците. Две или три чаши обикновена вода сутрин много добре стимулират червата и ги предпазват от различните дисфункции. На първо място, от запек.
Между другото, проблемът със сухата кожа за жените е толкова актуален, както винаги в наше време, особено сред жителите на мегаполиса. Разбира се, тя е частично решена с кремове, маски и серуми, които клиентите често оставят много пари.
Но за да може кожата винаги да остане здрава и еластична на първо място е необходимо да се изпие достатъчно количество течност. И след това се опитваме да хидратираме кожата с изкуствени средства навън.
Разбира се, дори с достатъчно количество вода няма да разрешите всички проблеми, които възникват със здравето. Но това е един от допълнителните начини да го направите малко по-малко.