Как да приготвим ястие „Мъфини от тиквички“
Измийте, обелете и настържете тиквичките. Добавете останалите съставки към масата от тиквички и разбъркайте. Под формата на пергамент разстелете тестото, печете във фурната за половин час при температура от 200 градуса
Състав на рецептата “Кифли от тиквички"
- 300 г тиквички
- 1 яйце
- 50 г херкулес
- 5 г чесън
- 10 г зеленчуци
Хранителна стойност на ястието „Мъфини от тиквички“ (за 100 грама):
Калории: 82.2 ккал.
Катерици: 3.7 гр.
Мазнини: 2.4 гр.
Въглехидрати: 11.1 гр.
Брой порции: 6Съставки и калорично съдържание на рецептата ”Мъфини от тиквички»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| тиквички | 300 г | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| пилешко яйце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| овесени ядки херкулес | 50 г | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| чесън | 5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| зеленина | 10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Обща сума | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 сервиране | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 грама | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |