Съдържание
Продуктите Duo могат да бъдат много по -полезни от всеки продукт поотделно. Ето някои комбинации, в които продуктите се допълват и оказват положително въздействие върху тялото ни много по -ефективно.
1. Овесени ядки + портокалов сок
Ако искате да се придържате към овесена каша за закуска, добавете към тази гарнитура чаша портокалов сок. И двете ястия са богати на феноли - те ще установят храносмилането и ще нормализират производството на мастните жлези. Това е много полезна комбинация от продукти за храносмилане.
2. Ябълки + шоколад
Тази комбинация не е най -популярната и напразно. И двата продукта са източници на антиоксиданти и заедно дават сили на организма да се противопостави на вредното въздействие на околната среда, подмладява кожата, нормализира функционирането на мозъка и нервната система и укрепва сърцето.
3. Розмарин + месо
Известният готвач не е напразен, когато готви месото с розмарин. Разбира се, с него месото е много по-вкусно. Розмаринът също така съдържа антиоксиданти, които могат да неутрализират канцерогените, отделяни по време на готвенето на месото.
4. Свинско + кълнове
Мастно свинско месо - източник на селен, който предотвратява образуването и развитието на ракови клетки. Зелето съдържа сулфорафан, който засилва действието на селен 13 пъти. Освен това всеки зеленчук със сигурност ще помогне да се справи с храносмилането на тежко месо, което е свинско.
5. Авокадо + спанак
Спанакът е източник на витамин А, който принадлежи към категорията мастноразтворими. Това средство за усвояване на витамин изисква взаимодействие с растителни мазнини, което съдържа полезно авокадо.
6. Домати и черен дроб
Една от най -полезните комбинации от продукти. Черният дроб е добър източник на желязо, което се усвоява оптимално в комбинация с витамин С. Доматите съдържат много витамини и са на разположение през цялата година.
7. Домати + зехтин
Веществото ликопен, което придава на доматите си наситен червен цвят, също дава положителен ефект върху сърцето и съдовата система. Зехтинът съдържа мононаситена мастна киселина, която помага на ликопенът да се абсорбира максимално.
8. Магданоз + лимон
Никой не би си помислил да използва тези продукти заедно, но лимонът и магданозът правят чудесен дресинг или марината! Зелените растения съдържат желязо и витамин С от лимона, което му помага да се абсорбира по -добре в кръвта.
9. Зелен чай + лимон
Навикът да пиете зелен чай с резен лимон може да обърне зашеметяващ ефект. Зеленият чай е антиоксидант, а аскорбиновата киселина от лимона ще увеличи усвояването му от организма и ще помогне да се избегнат заболявания като рак, диабет и сърдечно -съдови заболявания.
10. Кисело мляко + зеленчуци
Завършва нашия списък с полезни комбинации от продукти, съчетаващи киселото мляко и зеленчуците - идеално за салати! Обикновеното кисело мляко съдържа много калций, подобрява функционирането на стомашно -чревния тракт и насърчава нормалната микрофлора. Зеленчуците също съдържат фибри, които подобряват усвояването на калция.
За повече информация относно двойките храни гледайте видеоклипа по-долу:
