Съдържание
Всяка статия за взаимоотношенията ще подчертае важността на отворената комуникация на първо място. Но какво ще стане, ако думите ви носят повече вреда, отколкото полза?
Думите може да не са толкова безобидни, колкото изглеждат. Много неща, казани в разгара на момента, могат да навредят на взаимоотношенията. Ето три най-опасни фрази:
1. „Ти завинаги…“ или „Ти никога…“
Фраза, която убива ефективната комуникация. Нищо не е по-способно да вбеси партньора от подобни обобщения. В разгара на кавга е много лесно да хвърлите нещо подобно, без да се замислите, а партньорът ще чуе нещо друго: „Няма полза. Винаги ме разочароваш.» Дори когато става въпрос за някои малки неща като миене на чинии.
Може би сте нещастни и искате да го покажете на партньора си, но той или тя възприема това като критика към неговата личност и това е болезнено. Партньорът веднага спира да слуша какво искате да му кажете и започва агресивно да се защитава. Подобна критика само ще отблъсне човека, когото обичате, и няма да ви помогне да постигнете това, от което имате нужда.
Какво да кажа вместо това?
„Чувствам X, когато правиш/не правиш Y. Как можем да решим този проблем?“, „Наистина го оценявам, когато правиш „Y“. Струва си да започнете изречение не с „ти“, а с „аз“ или „аз“. Така, вместо да обвинявате партньора си, вие го каните на диалог, който има за цел да разреши противоречията.
2. «Не ме интересува», «Не ме интересува»
Взаимоотношенията се основават на факта, че партньорите не са безразлични един към друг, защо да ги унищожавате с такива недомислени фрази? Като ги казвате в какъвто и да е контекст („Не ме интересува какво ще вечеряме“, „Не ме интересува дали децата се карат“, „Не ме интересува къде ще отидем тази вечер“), вие показвате на партньора си, че не те интересува да живееш заедно.
Психологът Джон Готман смята, че основният признак на дългосрочната връзка е добро отношение един към друг, дори в малки неща, по-специално интерес към това, което партньорът иска да каже. Ако той иска да му (нея) обърнете внимание, а вие дадете да се разбере, че не се интересувате, това е разрушително.
Какво да кажа вместо това?
Няма значение какво казвате, основното е да покажете, че ви е интересно да слушате.
3. «Да, няма значение»
Такива думи предполагат, че отхвърляте всичко, което партньорът ви има да каже. Те звучат пасивно-агресивно, сякаш искате да намекнете, че не харесвате неговото (нейното) поведение или тон, но в същото време избягвате открит разговор.
Какво да кажа вместо това?
„Наистина бих искал да чуя вашето мнение за X. «Имам проблеми тук, можете ли да помогнете?» След това кажете благодаря. Не е изненадващо, че партньорите, които редовно си благодарят един на друг, се чувстват по-ценени и подкрепяни, което улеснява преминаването през периоди на напрежение в една връзка.
Всеки има моменти, в които партньорът предизвиква раздразнение. Може да изглежда, че си струва да бъдете честни и открито да изразявате недоволството си. Но такава честност е контрапродуктивна. Запитайте се: „Това наистина ли е голям проблем, или е малко нещо, за което всички скоро ще забравят?“ Ако сте сигурни, че проблемът е сериозен, спокойно го обсъдете с партньора си по конструктивен начин, като същевременно критикувате само действията на партньора, а не самия него, и не хвърляйте обвинения.
Съветът не означава, че трябва да внимавате всяка дума, която казвате, но чувствителността и предпазливостта могат да помогнат в една връзка. Опитайте се да показвате любов по-често, като не забравяте думи като благодаря или „обичам те“.
Източник: Huffington Post