Произведен естествено от черния дроб, но също и погълнат с храна, холестеролът се елиминира от жлъчката. Ако ограничите приема на храни с високо съдържание на холестерол и нямате проблеми с метаболизма, всичко е наред. От друга страна, ако имате диета, твърде богата на наситени мазнини (млечни продукти, месо, яйца) или имате заболяване, засягащо бъбреците, черния дроб или щитовидната жлеза, или страдате от затлъстяване, естественото елиминиране на холестерола може да се промени.

Основна съставка на клетъчната стена, холестеролът е част от състава на много хормони и позволява синтеза на витамин D. Като такъв, нашето тяло не може без него и пълното елиминиране на холестерола би имало пагубен ефект върху нашия организъм . От друга страна, излишъкът от холестерол също не е добър, доколкото това вещество запушва артериите ни, предотвратявайки доброто кръвообращение, което очевидно може да има фатални последици. Въпреки че анормалното ниво на холестерола е медицински проблем, в допълнение към лекарствената терапия и след консултация с Вашия лекар, можете да опитате някои естествени средства.

1. Чесън

През 2010 г. американско проучване, публикувано в Журнал на храненето е показал, че ежедневната консумация на сушен и смлян чесън предизвиква намаляване на 7% в нивото на холестерола при мъжете, страдащи от хиперхолестеролемия. Серните съединения, използвани в състава на чесън, наистина намаляват концентрацията на холестерол в плазмата.

2. Женско биле

Според израелско проучване, проведено през 2002 г. консумацията на смлян женско биле намалява количеството на холестерола в плазмата с 5%. Прахът от този корен се използва и срещу кашлица, за детоксикация след прекомерна консумация на киселини и има противовъзпалителни свойства. Внимавайте обаче да не ядете твърде много или твърде често, тъй като женското биле повишава кръвното налягане и разрежда кръвта.

3. джинджифил

Ефектът на джинджифила е по -малко директен, но проучванията върху мишки са установили това консумацията на този корен забави прогресията на аортната атеросклероза, заболяване, чийто висок холестерол е една от причините.

4. Куркумата

Способността на куркумата да понижава нивата на холестерола при хора не е проучена, но проучванията при бозайници (плъхове, морски свинчета, пилета) предполагат това. Това явление може да се дължи на склонността на куркумата да превръща холестерола в жлъчни киселини.

Но бъдете сигурни: в повечето случаи холестеролът не е за какво да се притеснявате. Ако се съмнявате, направете кръвен тест от лаборатория. И ако се забележи аномалия, преди всичко се консултирайте с лекар и избягвайте самолечението.

Пол Гарсия

Прочетете също: Холестеролът е твърде висок, трябва ли да се притеснявате?