„Някои продукти имат способността да поддържат кожата еластична, гладка и да помагат при свързаните с възрастта кожни промени“, казва Никълъс Перикоун, доктор по медицина, сертифициран дерматолог.
ягоди Ягодите съдържат повече витамин С на порция, отколкото портокал или грейпфрут. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показва, че хората, които ядат храни, богати на витамин С, са по-малко склонни да развият бръчки и суха кожа, свързана с възрастта. Витамин С убива свободните радикали, които увреждат клетките и разграждат колагена. За гладка кожа прилагайте маска с ягоди веднъж или два пъти седмично, яжте продукти, съдържащи витамин С.
Зехтин Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на зехтина помагат за омекотяване на кожата. "Древните римляни са втривали зехтин в кожата", казва д-р Периконе, "използвайки маслото външно, то прави кожата мека и сияйна." Ако страдате от суха кожа, то зехтинът ще бъде ваш незаменим помощник.
Зелен чай
Чаша зелен чай има повече от просто успокояващ ефект. Зеленият чай съдържа противовъзпалителни антиоксиданти. Според Университета на Алабама в Бирмингам, пиенето на зелен чай може да намали риска от рак на кожата.
Тиква Тиквата дължи оранжевия си оттенък на каротеноидите, растителни пигменти, борещи се с бръчките, които помагат за неутрализиране на свободните радикали. „Тиквата е богата на витамини С, Е и А, както и на мощни ензими за изчистване на кожата“, обяснява дерматологът Кенет Биър. В допълнение, този зеленчук помага за овлажняване на кожата.