Добър начин да разнообразите диетата и да наситите тялото с полезни вещества са смутита. Ако искате вашето смути да е вкусно и полезно, не добавяйте тези 5 продукта.
Шоколад
Да добавите към коктейла си шоколад означава да добавите допълнителните калории. Несъмнено черният шоколад е полезен, но е по -добре да се яде малко количество отделно; по -удобно е да регулирате разрешената дневна ставка. За сладкиши във витаминово смути можете да добавите фурми, стафиди или сушени кайсии, банани.
Сладолед
Сладоледът автоматично превръща смутитата във висококалоричен млечен шейк и той, като правило, е десерт. Комбинацията от сладолед с плодове и плодове - не е най -добрият вариант за нашето храносмилане. Така че смутитата бяха студени, добавете натрошен лед и замразено авокадо.
Мляко
Кравето мляко прави смутита трудно смилаем продукт. По -добре е да се пие отделно от плодове и плодове. Друг факт, който не е в полза на кравето мляко - той е алерген. Заменете кравето мляко с растително-за най-добър кремообразен вкус на смути. Бадемът се смесва перфектно с плодове, зеленчуци и зеленчуци, а кокосът с плодове и банани.
ядки
Ядките са много хранителен продукт, който трябва да ядете на малки порции. Ядките увеличават енергийната стойност на смутитата и провокират преяждане. Вместо ядки, добавете към зърнени храни за смути - ленени семена, чиа или овес.
Сиропи
Сладките сиропи ще донесат калории в смутитата и ще увеличат калорийното им съдържание. Много сиропи съдържат в състава си аромати и оцветители, вредни за организма. Заменете сиропа с мед е естествен здравословен подсладител.