Закъснявате ли с изпълнението на новогодишните си обещания? Никога не е късно да започнете. Ето популярните храни, които могат да помогнат за намаляване на вредните ефекти от нездравословните храни. Експертите казват, че детоксикацията не само ви помага да отслабнете, но също така ви дава енергия и подобрява настроението ви.
Чесън
Известно е, че чесънът е полезен за сърцето, но е страхотна храна за детоксикация поради своите антивирусни, антибактериални и антибиотични свойства. Чесънът съдържа веществото алицин, което насърчава производството на бели кръвни клетки и помага в борбата с токсините. Често добавяйте нарязан чесън към ястията си.
Зелен чай
Един от най-добрите начини за детоксикация е да добавите зелен чай към вашата диета. Изхвърля токсините от тялото. Тъй като е богат на антиоксиданти, той е добър начин за защита на черния дроб от заболявания, включително мастна чернодробна болест.
Ginger
Консумирате ли много мазни храни и алкохол? Това може да разстрои храносмилателната ви система. Използвайте джинджифил, за да се отървете от гаденето, да подобрите храносмилането и да се отървете от подуване и газове. Джинджифилът е богат на антиоксиданти, така че е полезен за имунната система. Добавете настърган джинджифил към сока си или пийте редовно чай от джинджифил.
лимон
Една от най-популярните и ефективни храни за детоксикация, лимонът е богат на витамин С, антиоксидант, който прави чудеса с кожата и също така се бори със свободните радикали, причиняващи заболявания. Лимоните имат алкален ефект върху тялото. Това означава, че лимоните помагат за възстановяване на pH баланса, което подобрява имунитета. Започнете деня си с чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Това ще помогне за премахване на токсините и прочистване на тялото.
Плодове
Пресните плодове са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Те са с ниско съдържание на калории, така че не забравяйте да ги включите в плана си за детоксикация. Те не само са полезни за косата и кожата, те подобряват храносмилането. Яжте плодове за закуска или като лека закуска през целия ден.
Цвекло
Цвеклото е богато на магнезий, желязо и витамин С, които са полезни за здравето. Известно е, че цвеклото поддържа желаното ниво на холестерола и перфектно почиства черния дроб. Цвеклото може да се консумира сурово или варено. Можете дори да опитате сок от цвекло.
кафяв ориз
Кафявият ориз е богат на ключови детоксикиращи хранителни вещества като витамини от група В, магнезий, манган и фосфор. Освен това е богат на фибри, които помагат за прочистването на червата и селен, който защитава черния дроб и подобрява тонуса на кожата.