Съдържание
Ballet Body е сложна балетна тренировка от болестта на Leah, която да ви помогне да станете по-стройни, по-силни и по-привлекателни. Една от нашите podeschi Елена е готова да сподели своите впечатления за програмата и да ви каже какви резултати могат да бъдат постигнати редовно на балетното видео. Подробно описание на тази програма Болест LII прочетете статия: Балетно тяло: тренировка за тънкото и красиво тяло.
Лично мнение за Балетно тяло с болест на Лия
Общите ми впечатления за програмата
„Цялата програма LII Болест за 4 месеца, разтегнах я малко по-дълго, защото имах двуседмична почивка. Още от първите минути на тренировка разбрах, че е така нещо съвсем различно от тренировкитекоето правех преди и наистина ми харесва! Не мога да кажа, че този вид обучение е по-трудно или по-лесно, те просто са различни. Да, има яростно темпо, но се оказва, че правенето на упражнения бавно е много по-трудно, отколкото бързо.
За мен друго много повече за тези тренировки е възможността да ходите боси, без шумни и размахващи движения, което е особено ценно, когато бебето спи. Въпреки бавното темпо на тренировка, уморен и потен, не по-малко, отколкото при кардио класове с висока интензивност.
Of минусите: все още периодично се отегчава. Но лесно добавих други тренировки, толкова повече календарните класове предвиждаха дни на кардио, което не е в програмата Ballet Body.
Любов, която лиа се е развила различна сложност на програмата. За да започнете по-леки и кратки 20-минутни тренировки Total Body, а след това по-тежки и продължителни упражнения на Thread. Това ви позволява да се адаптирате към натоварването от този вид и без стрес да подходите към тежка и трудоемка работа, тъй като на 3-та и 4-та фаза започва такава работа, за да се създаде силен релеф на тялото.
Това беше първата ми и единствена изчерпателна програма за балетни насоки, с която ме сравних, но отделно обучение на балет за други треньори, което опитах, ми се струваше по-малко интересно и по-трудно. Тук необичайни малки движения, които не изискват отлично разтягане и някои акробатични умения.
Отзиви за индивидуалните тренировки от Ballet Body
Най-приятното упражнение за мен беше Core Ultimate Tummy Tightener - упражнения кора, което е доста голямо внимание се отделя на страничната повърхност, т.е. изчертаване на линията на талията.
Най-тежката, която не бях в състояние да бягам от и към (правех на моменти втори pereryvchik) Горна част на тялото Ultra Sleek Definition - тренировка на горната част на тялото и корема. Ето едно много трудно упражнение в каишката (много от тях и те вървят нон-стоп), уморени от китката. Втората половина на тренировката се прави с малки гири, моите poltorashki твърде големи за тези упражнения, което също добави сложност. Но с цялата сложност на това упражнение, според мен е най-добрата тренировка на гърба и раменете с тежестта на собственото му тяло, която срещнах. Тя ми даде приятно облекчение на гърба (което, за съжаление, започна малко по малко да изчезва след няколко седмици без това упражнение).
Тренирането на крака за екстремно удължаване на долната част на тялото не е предизвикало в мен особена любов, защото намерих друга добра тренировка на Бърни за крака и седалище. Освен това трите тренировъчни нишки са най-дългите и скучни. Но това ми харесва всички упражнения са изпълними, без големи люлки и скокове и дори голямо разтягане на краката и кръста.
Резултатите от обучението с болест на Лия
И накрая това, което всички очакват моите резултати. За съжаление някъде по средата на програмата спрях да броим калории и започнах да си позволявам допълнителна храна (най-вече шоколадови вафли), така че не мога да покажа снимки на техните модификации до обективни преценки (като цяло качих 2-3 кг). Но субективно мога да кажа:
1) Има по-голямо релеф за гърба и раменете.
2) имаше a облекчение на краката ми. Тук ще обсъдя. Краката ми никога не са стъпвали, особено вътрешната част на коленете ви и над тях (беше дебела, дори когато бях слаба). Сега този въпрос е без значение, т.е. коленете са по-тънки въпреки факта, че съм се възстановил. Също така, кракът отпред и хайверът отзад станаха по-видни. Квадрицепсът се появи отделна глава (преди не споделях, а сега директно палпиране).
3) свещеникът стана кръгъл и твърд, който никога не съм имал през целия си възрастен живот (генетично не съм Круглова, а по-скоро Прокопова, така че за мен това е голяма победа).
След като завърших тази програма, признавам - липсват ми тренировките. Планирайте да се връщате периодично към него, особено за върха и кората. Страхотна програма за тонизиране и облекчение, но все пак за отслабване не е подходяща".
----
Благодарим на Елена за това, че не за първи път споделя с нас своите впечатления и отзиви за обучението. Припомняме, че преди това публикувано интервю, където Елена говори подробно за успехите им в отслабването след раждането с домашни тренировки.