Енергийните напитки имат лош ефект върху стомашната лигавица и чревната микрофлора, могат да бъдат опасни за сърдечно -съдовата система и да доведат до алергии. Лишен от всички тези недостатъци банан... И както установиха учените, това предизвиква прилив на сила и бодрост не по-лошо от енергийната напитка.
За да стигнат до това заключение, изследователите поставят група тествани на велосипеди, след като дават на половината от участниците кутия с неназована енергийна напитка (която беше описана като „средна“), а другата половина - два банана. След като колоездачите подсилиха силата си по този начин, те изминаха 75 километра.
Преди старта, веднага след финала и час след него, учените изследваха всички участници според няколко параметъра: нива на кръвната захар, цитокинова активност и способността на клетките да се борят със свободните радикали. Колкото и да е странно, но всички тези показатели бяха еднакви и за двете групи. И освен това „банановата група“ върти педала толкова бързо, колкото и „енергийната“.
Разбира се, може да се окаже, че това проучване всъщност казва, че както енергийните напитки, така и бананите нямат ефект върху нивата на бдителност. Ние с вас обаче знаем, че след консерва животът придобива съвсем други цветове! Така че все пак си струва да се опитате да замените енергийната напитка с банан.
Независимо от това, което изберете, не забравяйте да пиете достатъчно вода: дехидратацията на тялото само с 5% от нормата се усеща с забележимо чувство на умора.