Съдържание
Статията обсъжда:
- Класификация на типовете тела
- Кратко описание на основните типове тяло
- Зависимост от загуба на тегло от типа на тялото
- Специфични заболявания за различните типове тяло
- Определяне на типа на тялото ви в калкулатора за диета за отслабване
Класификация на типовете тела
Типът на тялото е една от опциите човешки конституционни норми. В този смисъл конституцията (фенотипна) характеризира човешкото тяло чрез структурата и показателите на мускулната и костната тъкан на определен организъм - набор от стабилни биологични, конструктивни и функционални характеристики. Тези показатели се дължат изцяло на наследствени предразположения (въпреки че трябва да се отбележи, че все още е възможна лека корекция на типа на тялото в ранна възраст).
Тъй като типът на тялото характеризира само един от вариантите на конституционната норма, броят на типовете тела зависи от метода за определяне на нормата. Академик В. П. Петленко определя пет типа тела:
- атлетичен
- грациозен (грациозен)
- астенични
- хиперстеничен
- нормостеничен
Професор Черноруцки В. М. идентифицира три основни типа тяло, отчасти съвпадащи с класификацията на академик В. П. Петленко.
- астеничен (или хипостеничен) - включва изящния тип тяло според В. П. Петленко.
- нормостеник (включително атлетичния тип според В. П. Петленко)
- хиперстеничен
Кратко описание на основните типове тяло
Хипостеничен тип конституция (телосложение) се характеризира с относително ниско положение на диафрагмата, удължен гръден кош (и относително намалена обиколка), удължена шия, тесни рамене, дълги и тънки крайници, обикновено доста над средния растеж. Мускулната маса е слабо развита. Количеството мастна тъкан обикновено е под средното - дори при жените. Характеристики на вътрешната структура - поради удължения гръден кош - сърцето обикновено е малко, формата на сърцето е удължена, капкообразна, белите дробове също са удължени, абсорбционната способност на стомашно-чревния тракт е намалена.
Нормостеничен тип тяло характеризиращо се с добро (много по-добро, отколкото при хипостеничния тип тяло) развитие на мускулна маса и в резултат на това силен и развит костен скелет. Количеството мастна тъкан е приблизително в съответствие със средното. Характеристики на вътрешната структура - гърдите са изпъкнали, раменете са широки, дължината на крайниците е пропорционална. Всички характеристики съответстват на средното.
Хиперстеничен тип тяло характеризира се с висока диафрагма, относително голямо сърце, обикновено под средната височина спрямо теглото, заоблен гръден кош - сплескан отгоре надолу, обикновено къса шия. Характеристиките на вътрешната структура се дължат на заоблен гръден кош. Количеството мастна тъкан обикновено е над средното. Кръвта е с високо съдържание на холестерол. Абсорбционната способност на стомашно-чревния тракт е висока.
Зависимост от загуба на тегло от типа на тялото
Зависимостта на склонността към натрупване на мастна тъкан от типа на тялото е най -силно изразена при хиперстеничния тип. Малък излишък от калории от храната е достатъчен (особено под формата на лесно смилаеми въглехидрати), за да започне да се увеличава телесното тегло - този тип, както никой друг, не се нуждае от диети за отслабване (в буквалния смисъл на думата), но хранителни системи (като диетата на Сибарит).
Хипостеничният тип тяло не е предразположен към натрупване на подкожна мастна тъкан - и ако се появи затлъстяване, това често се дължи на изключително ниска физическа активност (както професионална, така и социална). Диетите (бързи диети) ще бъдат ефективни.
Нормостеничният тип тяло по отношение на загуба на тегло заема междинно положение - необходимо е да се комбинират диети (или хранителни системи) и да се увеличи физическата активност.
Специфични заболявания за различните типове тяло
По отношение на основните типове на тялото, това е от особено значение и зависимостта на характерните заболявания (включително хронични) от типа на тялото. Познаването на тези предразположения към болести дава възможност, ако не напълно да ги предотвратим, то поне значително да намалим заплахата от заболяването, като предприемем превантивни мерки (или предотвратим прехода в хронична фаза).
Хипостеничен тип телосложението има предразположение към респираторни заболявания, гастрит и язва на стомаха (язва на дванадесетопръстника) с ниска киселинност. Повишен е рискът от артериална хипотония. При хора с този тип физика най-често се наблюдава вегето-съдова дистония.
Нормостеничен тип телосложението има предразположение към заболявания като ревматизъм, гастрит и стомашна язва (язва на дванадесетопръстника) с висока киселинност. По-често от други представители на този тип физика се диагностицират с хипертония.
Хиперстеничен тип физиката има предразположение към заболявания като атеросклероза, захарен диабет, чернодробни заболявания, метаболитни нарушения (включително затлъстяване). Кръвното налягане обикновено е над нормалното. От друга страна, представителите на този тип са много по -добри в устояването на настинки и респираторни заболявания.
Определяне на типа на тялото ви в калкулатора за диета за отслабване
В момента са предложени около 50 различни метода за оценка на типа на тялото. Калкулаторът за избор на диети за отслабване определя типа на тялото по два метода (предложен от професор В. М. Черноруцки - оценяват се индексът Pignet и френският антропологичен хирург Paul Broca) - резултатите ще се допълват взаимно. За всеки метод ще бъдат определени идеалното тегло и обхватът на приемливото тегло.