Диетата с портокалови моркови помага да отслабнете за няколко дни средно с 3 килограма и е добър вариант за гладуване за тези, които трябва да се отърват от малко количество тегло. Плюс това диетата е чудесен пречистващ метод за организма от токсини, както и значителен ускорител на метаболизма.
Основната хранителна съставка за 3-4 дни са морковите. Диетата може да включва също портокали и ябълки. Трябва да пиете вода и зелен чай.
100 грама моркови съдържат 1.3 g протеин, 6.9 g въглехидрати, 0.1 g мазнини и само 32 калории - това е по-малко, отколкото в ябълките. Също така, този кореноплоден зеленчук е с високо съдържание на фибри, които прочистват организма.
На диетата на морковите вие:
- укрепване на имунната система,
- правят кожата по-здрава, благодарение на каротина, съдържащ се в морковите, който в комбинация с мазнини образува ретинол, което прави външния ви вид по-привлекателен
- укрепване на венците,
- попълват витамините от група В, РР, С, Е, К в организма, както и много минерали и етерични масла
- подобряване на настроението.
Меню на морковената диета
закуска: три настъргани моркови, лимонов сок и лъжица нискомаслена заквасена сметана.
Обяд: три или четири настъргани моркови с лимонов сок и мед. Можете да ядете ябълка, портокал или киви.
вечеря: чаша пресен сок от моркови.
Поради факта, че морковът е трудно смилаем и има груба структура, той трябва да бъде много старателно дъвчен. За хора с чувствителен стомах или чревно заболяване диетата с моркови е противопоказана.
За да запазите резултата след диетата с моркови, следвайте хранителните указания. Придържайте се към диетата, като правилно разпределяте броя на въглехидратите, протеините и мазнините. Дайте предпочитание на пресни храни и изберете мазнини от зеленчуци. Яжте на малки порции и пийте много вода.
Още за морков диета гледайте във видеото по-долу:
אתר לידים סטנדרתי ….