Диета Sirtfood: кои храни стимулират загубата на тегло

Тази сила помага на кралското семейство и знаменитостите да влязат във форма преди важно събитие, шоута, партита, сватби.

Диетата Sirtfood, разработена от диетолозите Ейдън Гогинс и Глен Матина, се позиционира не като диета, а като експресна програма против стареене, която за броени дни води до формата на тялото в ред. Гогинс го нарича „стимулантно изпълнение“ и препоръчва преди всичко на спортистите.

Гогинс и Мартин формират основните принципи на диетата, след като изучават полезните свойства на биологично активните вещества на ресвератрола. Ресвератролът се намира в кората на плодовото грозде, а оттам и в червеното вино, придавайки на напитката полезни свойства: антиоксидантна, хипохолестеролемична и противоракова на кардиотоксичност.

Ресвератролът принадлежи към клас клетъчни ензими, сиртуините, които са отговорни за способността на организма да издържа на стрес, да регулира процеса на стареене, да осигурява профилактика на заболяванията и да увеличава продължителността на живота.

Основателите на диетата стигнаха до заключението, че яденето на храни като орехи, каперси, червен лук и черен шоколад активира в организма производството на сиртуини. Сиртуините също са протеини, но не могат да бъдат достъпни отвън. Но за стартиране на механизма на образуване на сиртуините може да бъде. Той е способен на някои храни, богати на полифеноли. Гогинс и Матън ги нарекоха „ризани“.

Всяка сиртфуд има своя собствена комбинация от биологично активни вещества. Комбинацията от няколко продукта с високо съдържание на сиртуини засилва ефекта и се допълват взаимно. Например, съставът на някои от продуктите предотвратява образуването на мазнини, а други ще засили оползотворяването на вече наличните. По този начин можете да постигнете загуба на тегло с 50 процента.

Основни sirtfood

• елда,
• каперси,
• целина,
• Чили,
• тъмен шоколад,
• кафе
• зехтин,
• зелен чай
• Кейл,
• чесън,
• дати
• рукола,
• магданоз,
• цикория,
• червен лук,
• червено вино
• соя,
• тъмни плодове (череши, ягоди, къпини, боровинки, малини),
• куркума,
• орехи.

Certfed диета: 1,2,3 дневна диета

Схема на диета sirtfood е разделена на две фази. Бързата фаза позволява за една седмица да загубите 3-3. 5 кг и рестартирайте тялото. Препоръчително е да се повтаря на всеки три месеца. През първия, втория и третия ден трябва да изпиете три порции зелен сок и да приготвите едно добро ястие от sirtfood. Максимални калории / ден - 1000.

4-7 дни от диетата

На четвъртия до седмия ден трябва да се придържате към този план: две порции зелен сок на ден и две хранения sirtfood. Максимални калории на ден - 1500. Соковете трябва да се пият 1-2 часа преди хранене, да не се яде след седем вечерта, да не се пие алкохол. За десерт е позволено да изядете парче черен шоколад.

Втората фаза е резултат от консолидацията. Трябва да ядете една порция зелен сок на ден и три хранения с максимално съдържание на сиртфуд. За вечеря не по-късно от 7 часа. Изключен от диетичните продукти, намалява количеството на червеното месо. Можете да ядете пълнозърнест хляб и да пиете червено вино.

Диетата Sirtfood често е критикувана поради нискокалоричната диета, която според диетолозите води до по-бавен метаболизъм. Плюс рязка загуба на тегло през първата седмица поради изтеглянето от тялото на излишната течност.

Бъдете здрави!