Състав на рецептата “Пилешка тортила"
- 400 г пилешки гърди
- 1 яйце
- 1 чл. Лъжица зехтин
- 1 арт. Лъжица соев сос
- 1 чл. Лъжица брашно
- щипка смлян черен пипер
- 40г сирене
Хранителна стойност на ястието „Пилешка тортила“ (за 100 грама):
Калории: 162.8 ккал.
Катерици: 20.7 гр.
Мазнини: 6.5 гр.
Въглехидрати: 5.4 гр.
Брой порции: 4Съставки и калорично съдържание на рецептата „Пилешка тортила»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| пилешки гърди | 400 г | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| пилешко яйце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| зехтин | 1 с.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Соев сос Хайнц | 1 с.л. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| пшенично брашно | 1 с.л. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| щипка смлян черен пипер | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| руско сирене | 40 г | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Обща сума | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 сервиране | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 грама | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |