Съдържание
Тези таблици са приети от средното дневно потребление на силиций, равно на 30 mg. Колона „Процент от дневните нужди“ показва какъв процент от 100 грама от продукта задоволява дневната човешка нужда от силиций.
ПРОДУКТИ С ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА СИЛИКОН:
| Наименование на продукта | Съдържанието на силиций в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Ориз (зърно) | 1240 mg от | 4133% |
| Овес (зърно) | 1000 мг | 3333% |
| Ечемик (зърно) | 600 мг | 2000% |
| Соя (зърно) | 177 мг | 590% |
| Ориз | 100 мг | 333% |
| Нахут | 92 мг | 307% |
| Боб (зърно) | 92 мг | 307% |
| Ръж (зърно) | 85 мг | 283% |
| Леща (зърно) | 80 мг | 267% |
| Пшенична крупа | 50 мг | 167% |
| Шам-фъстъци | 50 мг | 167% |
| Пшеница (зърно, мек сорт) | 48 мг | 160% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 48 мг | 160% |
| Очила | 43 мг | 143% |
| Зелен грах (пресен) | 21 мг | 70% |
| грис | 6 мг | 20% |
| кайсия | 5 мг | 17% |
Вижте пълния списък с продукти
| Макарони от брашно от 1 клас | 4 мг | 13% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 4 мг | 13% |
| Брашното | 4 мг | 13% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 3 мг | 10% |
| Пшенично брашно 2 клас | 2 мг | 7% |
Съдържанието на силиций в зърнени храни, зърнени продукти и варива:
| Наименование на продукта | Съдържанието на силиций в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Зелен грах (пресен) | 21 мг | 70% |
| грис | 6 мг | 20% |
| Очила | 43 мг | 143% |
| Пшенична крупа | 50 мг | 167% |
| Ориз | 100 мг | 333% |
| Макарони от брашно от 1 клас | 4 мг | 13% |
| Тестени изделия от брашно V / s | 4 мг | 13% |
| Пшенично брашно от 1 клас | 3 мг | 10% |
| Пшенично брашно 2 клас | 2 мг | 7% |
| Брашното | 4 мг | 13% |
| Нахут | 92 мг | 307% |
| Овес (зърно) | 1000 мг | 3333% |
| Пшеница (зърно, мек сорт) | 48 мг | 160% |
| Пшеница (зърнена, твърда) | 48 мг | 160% |
| Ориз (зърно) | 1240 mg от | 4133% |
| Ръж (зърно) | 85 мг | 283% |
| Соя (зърно) | 177 мг | 590% |
| Боб (зърно) | 92 мг | 307% |
| Леща (зърно) | 80 мг | 267% |
| Ечемик (зърно) | 600 мг | 2000% |
Съдържанието на силиций в ядките и семената:
| Наименование на продукта | Съдържанието на силиций в 100g | Процентът на дневните нужди |
| Шам-фъстъци | 50 мг | 167% |