Съдържание
Казват, че чистото черво е ключът към силния имунитет. А също и гаранция за здраве, отлично здраве, младост, красота и добро настроение! Ето защо учените са посветили повече от една научна публикация на методите за нейното пречистване, описвайки причините и последствията от подобно явление. Междувременно диетолозите уверяват, че всъщност можете да прочистите дебелото черво сами. Всичко, което трябва да направите, е да въведете правилните храни във вашата диета.
Дебелото черво и неговата роля
Дебелото черво е долната част на червата. Нейните задължения включват абсорбиране на вода от постъпващата каша и формиране и задържане на изпражнения, докато тя се отдели. В организма на здравия човек този процес отнема 12-18 часа, а натрупаните изпражнения не се задържат никъде.
Междувременно, поради различни причини, с течение на времето останките им могат да се появят по стените на дебелото черво, което лекарите по аналогия свързват с „мащаба“. Те се държат в гънките или завоите на дебелото черво и често се превръщат във фекални камъни след известно време. Всъщност, бидейки шлаки и токсини, те постепенно се разлагат и отново се абсорбират в кръвния поток, като по този начин отравят тялото и причиняват редица различни заболявания, най-опасният от които е ракът на дебелото черво.
Когато се появи такъв „мащаб“, кожата и нервната система са първите, които страдат. Лицето развива обриви или алергии, както и главоболие, летаргия, сънливост и раздразнителност. След това страдат черният дроб, бъбреците и всички други органи и системи.
Методи за прочистване на дебелото черво
Най-често срещаните начини за прочистване на дебелото черво са:
- Корекция на диетата... Това е един от най-лесните и ефективни начини. Освен това, според д-р Майкъл Пико, един от гастроентеролозите в клиниката в Майо, „дебелото черво редовно се самопочиства по естествен начин“. Разбира се, в случай на активен начин на живот и здравословна диета.
- Изоставяне на пасивния начин на живот и правите редовни упражнения. На свой ред заседналият начин на живот е често срещана причина за запек и стагнация на изпражненията.
- Използването на специални лекарства - лаксативи или за подобряване на храносмилането. Най-често се използват лекарства при запек. Само лекар може да ги предпише, тъй като ефективността на всеки от тях се определя индивидуално. Освен това, според д-р Пико, използването им не винаги може да бъде оправдано. В края на краищата, помагайки да се отървете от храносмилателните проблеми, те могат да повлияят отрицателно на други органи, по-специално на сърцето или бъбреците.(единадесет).
Топ 7 причини да прочистите дебелото черво
Всъщност почистването на тази част от червата има редица предимства. Междувременно лекарите се фокусират върху основните. Редовно почиствайки тялото си по този начин, можете да се отървете от:
- Храносмилателни проблеми и чревен дискомфорт, по-специално от запек и подуване на корема.
- Синдром на раздразнените черва.
- Наднормено тегло.
- Проблеми с кожата.
- Проблеми с паметта и невнимание и минимизират появата на стрес.
- Увеличете имунитета си. (четири)
- Подобрете усвояването на витамини и хранителни вещества.
Топ 16 почистващи средства за дебелото черво
кисело мляко. Можете да го замените с кефир, нарине или други ферментирали млечни продукти. Стойността на тези напитки се крие в наличието на специални бактерии, които поддържат здравето на червата и подобряват чревната подвижност.
Зеленчуци, плодове и плодове. Всички те съдържат фибри. Подобрява чревната подвижност и спомага за отстраняването на токсините и токсините от тялото.
Бобови растения. Те засягат дебелото черво по същия начин.
Ядки и семена. Като източници на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и фибри, те не само подобряват цялостното здраве на тялото, но също така имат положителен ефект върху храносмилането и перисталтиката. Те могат да се консумират самостоятелно или като част от кисело мляко и салати.
Джинджифил. Съдържа специално вещество - гингерол, което помага за подобряване на храносмилането и премахване на токсините от тялото. Ето защо този продукт е част от много диети за отслабване.
Вода. Пиенето на достатъчно течност (около 2-2,5 литра на ден) е най-ефективният начин за прочистване на цялото черво.
Пресни сокове. Те могат да заменят водата. Портокалът или ябълката са най -подходящи за прочистване на червата.
Цитрусови. Той е източник на антиоксиданти и голяма помощ при храносмилането. Можете да направите сок от тях, да ги използвате самостоятелно или с мед и вода.
Алое вера. Тази билка подобрява чревната подвижност, както и облекчава кожните и храносмилателните проблеми. Най -често се добавя към смутита.
Зърнени култури и зърнени храни. Те съдържат огромно количество фибри и минимум калории и холестерол. Благодарение на това те подобряват чревната подвижност и имат благоприятен ефект върху цялото тяло.
Чесън. Има благоприятен ефект не само върху сърдечно -съдовата система, но и върху храносмилателната система.
Риба. Той е източник на омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които подобряват функцията на червата и спомагат за елиминирането на токсините от тялото.
Зелен чай. Стойността му е, че не само помага за подобряване на храносмилането, но и помага за прочистване на черния дроб, както и за отслабване.
Авокадо. Основната му разлика от другите плодове е, че съдържа достатъчно количество омега-3 мастни киселини и други мазнини. Те не само подобряват чревната подвижност, но и смазват стените му, като по този начин подобряват пропускливостта на храната и предотвратяват образуването на „котлен камък“.
Броколи. Едно от най -добрите средства за почистване на черния дроб и червата. Можете да го замените с други видове зеле.
Спанак. Както всички зелени листни зеленчуци, той помага за подобряване на храносмилането.
Как иначе можете да прочистите дебелото черво?
- Ограничете консумацията на извара и тлъсто мляко. Те причиняват подуване на корема и запек.
- Откажете се от алкохола, кофеина и никотина. Те отравят тялото и влошават храносмилането.
- Ограничете консумацията на сладки и нишестени храни. Тези храни допринасят за запек.
- Изпийте чаша сурова вода на гладно. Народните лечители съветват да добавите лъжица морска сол към нея, да доведете получения разтвор до кипене и след това да го изпиете, когато се охлади. Това лекарство обаче може да навреди на хора със сърдечно -съдови проблеми и не само. Ето защо може да се използва само след консултация с лекар.
- Правете масаж на корема от време на време.
- Спортувай.
- Откажете се от закуски. Те намаляват чувството на глад, но не дават на червата достатъчно храна, необходима за образуването на такова количество изпражнения, което може да провокира чревната перисталтика.
- Намалете консумацията на месо, особено на мазнини. Протеините и мазнините допринасят за запека. Можете да ядете месо само с достатъчно зеленчуци.
Според лекарите ефектът от такава диета идва в рамките на една седмица. И с редовна употреба можете да се наслаждавате на резултатите, получени през целия си живот.