Запек и бременност: лекарства, съвети, лекове

Дори и да не сме особено склонни към запек, както е нормално, тъй като сме бременни, червата ни изглежда функционират на забавен каданс! Страхотна класика... Това разстройство засяга една от две жени в даден момент по време на бременността. Защо червата изведнъж стават претенциозни?

Защо бременната жена често има запек?

Първата причина е биологична: прогестеронът, хормон, секретиран в големи количества по време на бременност, забавя работата на чревните мускули. Тогава матката, увеличавайки размера си, ще окаже натиск върху храносмилателната система. Да не говорим, че една бъдеща майка като цяло намалява физическата си активност, което, както знаем, нарушава транзита.

Добавките с желязо, прилагани на бременни жени, страдащи от анемия, също насърчават запек.

По време на бременността всеки има свой собствен транзит

Някои бременни жени ще имат движение на червата няколко пъти на ден, други само през ден. Стига да не страдате от подуване на корема или стомашно разстройство, няма нужда от паника. Говорим за запек, когато човек ходи до тоалетната по-малко от три пъти седмично.

Слабително, глицеринова супозитория... Кое лекарство да използвам срещу запек?

Бъдеща майка с запек би се изкушила да вземе слабително в аптеката си. Голяма грешка! Някои са противопоказани по време на бременност, така че избягвайте самолечение по време на бременност. Освен това, консумирани във високи дози, някои лекарства срещу запек дразнят храносмилателната система и могат да забавят усвояването на основните храни, осигуряващи витамини и минерали на бременните жени. Вместо това Вашият лекар ще препоръча супозитории, съдържащи глицерин, парафиново масло или фибри в перорален разтвор. Не се колебайте да потърсите съвет от вашия гинеколог и фармацевт веднага щом имате най-малкото съмнение и да се консултирате с уебсайта на CRAT, който подробно описва възможните тератогенни ефекти (водещи до малформации на плода) на лекарствата.

Какво да правите, когато имате запек и сте бременна? Лекарствата

Ето някои препоръки и хигиенни мерки, които да приложите, за да увеличите транзита си и да избегнете или да се борите срещу запек по време на бременност.

• Яжте фибри! Предпочитайте храните в тяхната „пълна” версия (хляб, тестени изделия, зърнени храни и др.). Помислете и за варива, сушени плодове, зелени зеленчуци и т.н. Иначе сини сливи, спанак, цвекло, кайсии, мед... От вас зависи да експериментирате и да намерите полезни храни за вашия транзит. Те варират от жена до жена.
• Пийте поне 1,5 литра вода на ден. Колкото по-дехидратирани сте, толкова по-твърди и твърди ще бъдат изпражненията ви. Препоръчително е да започнете веднага щом се събудите, с голяма чаша вода или пресен плодов сок. След това през деня консумирайте вода (по възможност богата на магнезий), билкови чайове, разредени плодови сокове, зеленчукови бульони и др.
• Започнете храненето си с мазна храна, тип авокадо, сурови зеленчуци с лъжица винегрет или зехтин. Мазнините активират жлъчните соли, които играят важна роля в храносмилането.
• Избягвайте храни, които подуват (като брюкселско зеле, банани, газирани напитки, бял боб, леща и други бобови растения, праз, краставици, безалкохолни напитки и др.) и трудно смилаеми храни (ястия в сос, тлъсто месо, мазна риба, сладкиши, пържени храни и др.).
• Предпочитайте млечни продукти с активен бифидус, естествен пробиотик, който, консумиран ежедневно, помага за регулиране на транзита.

Бременна, имайте нов начин на живот

Известно е, че физическите упражнения подобряват транзита! По време на бременност предпочитайте нежни спортове като ходене, йога или нежна гимнастика.

Ежедневно заемайте и добра поза: избягвайте да се „стискате“, изправете се, опитвайки се колкото е възможно повече да изтриете свода си.

Запек: придобийте добри жестове

• Облекчете желанието си да отидете до тоалетната, когато се появи! Ако пропуснете възможност, изпражненията ще се втвърдят и натрупват, след което ще бъде по-трудно да го преминете. Такава нужда често възниква след хранене, особено закуска. Уверете се, че не сте в транспорта или на среща по това време!
• Заемете добра позиция на тоалетната. Най-подходящи за улесняване на евакуацията на изпражненията: седене, коленете повдигнати над бедрата (почти клекнали). Поставете краката си върху столче или купчина книги, за да ви е удобно.
• Защитете перинеума си. Не натискайте прекалено силно, за да се опитате да изпразните изпражненията или ще почувствате, че бутате и бебето си! Принуждавайки, вие допълнително отслабвате връзките, които държат пикочния мехур, матката и ректума. Би било глупаво да рискуваме слизане на органи...