Съдържание
Целият свят се обърна с главата надолу. Няколко ваши приятели вече са загубили работата си или са фалирали, един от приятелите ви е тежко болен, друг има пристъпи на паника в самоизолация. И ви преследва чувство на срам и неудобство поради факта, че всичко е наред с вас — и с работата, и със здравето. По какво право си толкова късметлия? Заслужихте ли го? Психологът Робърт Тайби предлага да се признае уместността на вината и да се остави да си отиде, като се изберат нови начини за действие.
От няколко седмици консултирам клиенти дистанционно, през интернет. Редовно се свързвам с тях, за да разбера как се справят и доколкото мога да подкрепя. Не е изненадващо, че повечето от тях сега изпитват безпокойство.
Някои не могат да определят източника му, но смътно чувство на безпокойство и страх е обърнало цялото им ежедневие с главата надолу. Други ясно виждат причините за безпокойството си, то е осезаемо и конкретно — това са притеснения за работата, финансовото състояние, икономиката като цяло; притеснения, че те или техните близки се разболяват или как се справят възрастните родители, които живеят далеч.
Някои от моите клиенти също говорят за вина, някои дори използват термина вина на оцелелия. Работата им все още е възложена, докато много приятели внезапно остават без работа. До момента те самите и близките им са здрави, а един от колегите им е болен, а смъртността в града расте.
Това остро чувство изпитват някои от нас днес. И това е проблем, който трябва да бъде решен
Трябва да спазват изолацията, но да живеят в просторна къща с ток, вода и храна. И колко хора живеят в много по-неудобна среда? Да не говорим за затвори или бежански лагери, където първоначално имаше минимум удобства, а сега тесните условия и лошите условия на живот могат драстично да влошат ситуацията...
Такова преживяване не е съвсем съизмеримо с болезнената, мъчителна вина на онези, които са оцелели в ужасната катастрофа, войната, станали свидетели на смъртта на близки. И все пак това по свой начин е остро чувство, което някои от нас изпитват днес, и това е проблем, който трябва да бъде разгледан. Ето някои предложения.
Осъзнайте, че реакцията ви е нормална
Ние сме социални същества и затова състраданието към другите е естествено за нас. Във времена на криза ние се идентифицираме не само с близките, но и с цялата човешка общност.
Това чувство за принадлежност и вина е напълно оправдано и разумно и идва от здравословната възприемчивост. То се събужда в нас, когато почувстваме, че основните ни ценности са били нарушени. Това чувство за вина е причинено от осъзнаването на несправедливост, която не можем да обясним и контролираме.
Подкрепете близките
Вашата задача е да превърнете разрушителното чувство в конструктивно и подкрепящо действие. Обърнете се към онези приятели, които сега са без работа, предложете каквато можете да помогнете. Не става дума за премахване на чувството за вина, а за възстановяване на баланса и привеждане в съответствие на вашите ценности и приоритети.
Платете друг
Помните ли едноименния филм с Кевин Спейси и Хелън Хънт? Неговият герой, правейки услуга на някого, помоли този човек да благодари не на него, а на трима други души, които от своя страна благодариха на още трима и т.н. Възможна е епидемия от добри дела.
Опитайте се да разпространите топлина и доброта към хората извън вашия вътрешен кръг. Например, изпратете хранителни стоки на семейство с ниски доходи или дарете пари на благотворителна организация, за да помогнете на болни деца. Има ли значение глобално? Не. Има ли голяма разлика, когато се комбинира с усилията на други хора като вас? да.
Осъзнайте, че не сте изключение.
За да запазите спокойствието, може да бъде полезно да спрете, да оцените това, което имате с благодарност, и честно да признаете, че сте имали късмет да избегнете някои трудности. Но също толкова важно е да се разбере, че рано или късно всеки ще трябва да се сблъска с житейските проблеми. Можете да преминете през тази криза невредим, но имайте предвид, че в един момент животът може да предизвика лично вас.
Направете каквото можете за другите сега. И може би някой ден ще направят нещо за вас.
За автора: Робърт Тайби е клиничен социален работник с 42 години опит като клиницист и супервайзор. Провежда обучения по двойна терапия, семейна и краткосрочна терапия и клинична супервизия. Автор на 11 книги за психологическо консултиране.