Диетите не са за всеки: някой безболезнено понася лишаването от храна, а за някой е достатъчно трудно да се ограничи. Има добра новина за последно: немският диетолог Марион Грилпарцер разработи формулата да яде всичко и да отслабне. Тя вярва, че ако не се ограничи тялото, то ще се отърве от излишъка.
Принципът на диетата
Необходимо е стриктно да се придържате към формулата "1 - 2 - 3":
- 1 порция въглехидрати. Под формата на тестени изделия от твърда пшеница, ориз и картофи
- 2 части протеин
- и 3 парчета зеленчуци, ябълки, цитрусови плодове и плодове.
Диетата работи по следния начин: първите два дни прекарвате с вода, чай, зелени смутита и топли зеленчукови супи. След това можете да преминете към диета три пъти на ден, като всеки път ядете 600 грама от храната. Закусването на зеленчуци между храненията е приемливо.
Когато правите това три пъти седмично, въглехидратите за закуска или вечеря трябва да се избягват. Идеята е да получите 16-часов прозорец на гладно в храненето.
Да, не за всички
Въпреки това, Marion Grillparzer казва, че диетата "1-2-3" ви позволява да ядете всичко, което е малко неприятно. Някои от „всеядните” диети ще трябва да бъдат изключени, например мека пшеница, евтини растителни мазнини, колбаси и сода.
Какво да очакваме от диетата
Grillparzer казва, че диета, при която човек не е гладен, ще започне да работи след 4 седмици. Тези, които ще добавят към него поне малко повече физическа активност от обикновено, ще започнат да отслабват много по-бързо.
Честита Нова Година !!!