Съдържание
„Влезте в страховете си“, „излезте от зоната си на комфорт“, „мислете само положително“, „разчитайте на себе си“, „не се отказвайте“ — тези и много други съвети, които често чуваме от треньорите за личностно израстване, напр. както и от обикновените хора. които считаме за експерти в някои области. Нека да разгледаме какво не е наред с такива популярни призиви.
Всяка една от горните фрази може да мотивира и да помогне по пътя към нашите цели. Понякога обаче необмисленото използване на такива съвети, напротив, наранява и води до апатия. Какво не е наред с всеки един от тях?
1. «Излезте извън зоната си на комфорт»
Тази фраза и думи като „влезте в страховете си“ често носят призив за действие, независимо дали човекът има силата да го направи. Някои хора са много лесни за заразяване с идея - те веднага се затичват да я осъществят на практика. В същото време обаче те често не могат критично да преценят дали това наистина е истинското им желание и имат ли ресурсите да го изпълнят.
Например, човек решава да напусне зоната си на комфорт и му хрумва да продава услугите си, без да има достатъчно познания и възможности за това. Той преодоля страха, както го съветват треньорите, но изведнъж получи негативна реакция към своя продукт или услуга. В резултат на това той може да се откаже, а по-късно напълно да изгори емоционално.
Запомнете: понякога страховете ни сигнализират, че е твърде рано да действаме. Често те ни помагат да разберем дали наистина искаме промяна и колко сме готови за нея в момента. Затова не бива да ги възприемаме единствено като фактор, който ни пречи да постигнем целите си.
Ето защо, за да не ви навреди този съвет, попитайте се:
- И защо сега влизам в страховете си и излизам отвъд комфорта? Какво искам да получа?
- Имам ли сили, време и ресурси за това? Имам ли достатъчно знания?
- Правя ли това, защото трябва или защото искам?
- Бягам ли от себе си? Опитвам се да докажа нещо на другите?
2. «Не спирай, просто продължавай напред»
Това е вторият най-популярен съвет. Междувременно в психотерапията съществува понятието „компулсивни действия“. Тази фраза описва например онези ситуации, когато човек се страхува да спре и да си почине, той се плаши от мисълта: „Ами ако всичко, придобито от преумора, се загуби?“
Поради такива страхове човек не може да си вземе почивка и да чуе себе си. Напротив, той си поставя нови цели през цялото време. Без да има време да «смила» стария опит, той вече се стреми да получи нов. Например, той може постоянно да яде: първо едно ястие, след това обратно в хладилника за десерт, след това в ресторант. След известно време този човек определено ще страда от проблеми със стомашно-чревния тракт.
Същото е и с нашата психика. Не можете просто да поглъщате през цялото време. Важно е да дадете време за „смилане“ на всеки придобит опит — да си позволите да си починете и едва след това да отидете към нова порция цели. Запитайте се: „Страх ли ме е да спра? Какво ме плаши, когато спра? Може би съм разтревожен от страх да загубя всичко или да се срещна един на един със себе си? Ако спра и се окажа без цели за известно време, как ще се видя?“
3. „Трябва да мислите само положително“
Често подобни съвети също се възприемат изкривено. Има изкушение да потиснете емоциите си, преструвайки се, че всичко е наред, и по този начин да се заблудите. Това може да се нарече защитен механизъм на психиката: да се убедите, че всичко е наред, за да не изпитвате болка, страх, гняв и други сложни чувства.
На компютър можем да изтрием ненужен файл в кошчето, като забравим за него веднъж завинаги. С психиката това няма да работи - опитвайки се да "изхвърлите" чувствата си, вие само ги натрупвате в подсъзнанието. Рано или късно някой спусък ще ги извади на повърхността. Ето защо е толкова важно да дефинирате ясно всичките си чувства.
Ако не знаете как, опитайте да го научите. Например в YouTube има много видеоклипове на тази тема. След като разберете емоциите си, можете да ги контролирате. Да живееш нещо и по този начин да се освободиш от негативизма и да оставиш нещо, ако наистина имаш нужда.
4. «Не молете никого за нищо»
Това е друга често срещана фраза. Определено съм за това всеки от нас да бъде самодостатъчен човек и да не зависи от другите. В този случай ще имаме много свобода и самоуважение. Но животът не винаги е лесен и всеки от нас може да изпадне в криза.
Дори най-силният човек може да бъде обезоръжен. И в такива моменти е изключително важно да можеш да се облегнеш на другите. Това не означава, че трябва да седнете на врата на някого и да увиснете краката си. По-скоро става дума за възможността да си поемете дъх, да приемете помощ и да продължите напред. Не бива да се смущавате или плашат от това състояние на нещата.
Помислете за това: ако някой ви помоли за подкрепа, която можете да предоставите, без да се навредите, как се чувствате? Можеш ли да помогнеш? Помислете за моментите, когато сте помагали на другите. Обикновено това изпълва не само този, към когото е отправена помощ, но и този, който помага. Гордеем се със себе си и изпитваме удоволствие, защото сме толкова подредени – другите хора са важни за нас.
Когато сме в състояние да помогнем на друг, ние чувстваме нуждата си. Така че защо не дадем още една възможност да се насладим на факта, че той е станал важен и необходим. Разбира се, тук е много важно да не нарушавате собствените си граници. Преди да помогнете, ясно се запитайте: „Мога ли да направя това? Искам ли го?
Освен това, ако се обърнете към друг за помощ, можете да проверите с него дали ще му е удобно. Поискайте честен отговор. Можете дори да изразите своите съмнения и притеснения, ако се притеснявате, за да не пренапрегнете другия. Не забравяйте: обменът на енергия, взаимопомощ и подкрепа е неразделна част от живота.