Същността на всеядната диета, която също се нарича "1-2-3", е проста, буквално, като едно-две-три: една част въглехидрати - под формата на паста от твърда пшеница, ориз и картофи с яке, две части протеини и три части зеленчуци, ябълки, цитрусови плодове и плодове.
Диетологът Марион Грилпарцър предупреждава това най-трудно ще бъдат първите три дни от диетата - те ще се извършват на вода, чай, зелени смутита и зеленчукови супи. След като задържите три дни, можете да преминете към обичайните три хранения на ден. Вярно, можете да ядете не повече от 600 грама наведнъж... Но между храненията можете да закусвате зеленчуци - в разумни граници. И също три пъти седмично трябва да уреждате 16-часов прозорец без въглехидрати, тоест изключете въглехидратите от вечеря или закуска.
Няма да можете да отслабнете със сигурност, ако не се откажете от захарната сода, евтините растителни мазнини и продуктите от мека пшеница. Резултатът, според Grillparzer, ще бъде забележим след месец., и ако добавите спорт към диетата, килограмите ще започнат да изчезват още по-рано.
Това не е първият път, когато Марион Грилпарцер експериментира с храненето: преди няколко години тя публикува книга, наречена The Glyc Diet. Отслабнете - и бъдете щастливи! ”В него тя разказа как можете да свалите 10 килограма за 5 дни, като ядете практически без ограничения върху храни с нисък GLIC (гликемичен индекс). Вярно е, че освен диетата се препоръчва и задължително ежедневно скачане на домашен батут! Скачате и отслабвате - мечта!