Ако искате да получите твърдо дупе, плосък корем и стройни крака, след това вземете половината празно място на Billy: Bootcamp на Billy Cardio Inferno. Това 50-минутно аеробно обучение за подобряване на тялото, базирано на известния метод Tae-Bo.
Всичко за половината празно място на Били: Cardio Inferno
Cardio Inferno е експлозивна интервална програма от половината заготовка на Billy за изгаряне на мазнини и подобряване на телесните форми. В основата на уроците лежи класическата версия на Tae Bo, която съчетава аеробика и бойни спортове. Благодарение на принципа на интервала, ще изгорите калории и ще отслабнетеи ефективни упражнения за горната и долната част на тялото ще помогнат да се отървете от проблемните зони. Кардио фитнес Били половин празен ще подобри вашата издръжливост, ще укрепи сърдечния мускул и ще принуди тялото да работи с максимален капацитет.
Програма Cardio Inferno трае 50 минути и се състои от няколко сегмента. Компетентната им комбинация ви позволява да упражнявате възможно най-ефективно:
- Загряване (5 минути). Ще загреете тялото и ще извършите разтягане на всички мускули, за да избегнете микротравми по време на тренировка.
- Комплекс на основата на Tae Bo за горната част на тялото (15 минути). Специално внимание се отделя на коремните мускули, които работите чрез ритмични упражнения от изправено положение.
- Комплекс на основата на Tae Bo долната част на тялото (15 минути). Този сегмент включва различни ритници за изгаряне на калории и развитие на всички мускули на бедрата и седалището.
- Функционални упражнения за долната част на тялото (10 минути). Нападенията и клековете ще направят краката и дупето ви стройни и еластични.
- Окончателно разтягане (5 минути).
Класове Cardio Inferno не трябва да имате нужда от допълнително оборудване. Програмата е предназначена за средно ниво на обучение, начинаещите могат да опитат кратки видеоклипове на Cardio Circuits. Упражнението обаче се понася доста лесно поради почивките между упражненията и интервалите с ниска интензивност. За да се постигнат ефективни резултати, правете с Били половината празно 5-6 пъти седмично. Благодарение на неговата техника и двамата ще изгаряте калории и ще укрепвате мускулите, така че Tae Bo е чудесен за всеки, който иска да придобие стройна фигура.
Предимствата на програмата:
- обучението се провежда в интервален режим, така че ще изгорите калории и мазнини;
- програмата включваше функционални упражнения за отслабване на корема и създаване на тонизирани крака и седалище;
- всяко упражнение Били Бланкс показва първо бавно, като обяснява подробно техниката на изпълнение елиминира възможността за грешки;
- не се нуждаят от допълнително оборудване;
- с тренировка Bootcamp Cardio Inferno ще укрепите мускулите на гърба и ще подобрите стречинга.
Обратна връзка за програмата Кардио Ад Били наполовина празно:
Billy Blanks е разработил качествена програма за цялото тяло, която ще ви помогне да отслабнете и да подобрите формите си. Започнете да учите сега и след 2 седмици редовно обучение можете значително да трансформирате фигурата си.
Прочетете също: Топ 10 домашни кардио тренировки за 30 минути.