Съдържание
Когато сме родители, знаем, че сънят не е както преди... Защото нощите на децата ни често са забързани. Следнощни хранения и шишета, възниква периодът на нарушения на съня. Някои класики, като затруднено заспиване, други по-редки, дори зрелищни, като сънна апнея, сомнамбулизъм or нощни ужаси. Малко обобщение на нарушенията на съня при децата... и техните решения.
Детето ми се страхува от тъмното
Какво става ? Малкото дете започва да го прави на възраст между 2 и 3 години страх от тъмното. Знак, че расте! Колкото повече е наясно със заобикалящата го среда, толкова повече се чувства зависим от родителите си и толкова повече се страхува да остане сам. Сега черното представлява нощта, часа на раздялата. За да се изправи срещу тази „самота“, той има повече от всякога се нуждаят от неговите ориентири. Но черното означава точно загуба на ориентация! Този страх постепенно ще избледнее на възраст между 5 и 6 години.
>> Решението. Избягваме да го оставяме вечер пред телевизионни изображения, източник на безпокойство. Няма и екрани (таблетки и др.), които да смущават съня на детето. Ние инсталираме в стаята му a нощна светлина (вижте нашата селекция) с мека светлина, но която не хвърля заплашителни сенки. Или оставяме вратата отворена в осветения коридор. „За да помогнат да преминат през този труден курс, родителите трябва да поддържат успокояващо и любящо отношение, но твърдо“, съветва д-р Векиерини, който подчертава важността на съня с редовни графици.
Той се събужда посред нощ
Какво става ? Нощните събуждания са все по-многобройни до 9-месечна възраст, след което се стабилизират на две или три на нощ. В 80% от случаите няма патология, те са нормални физиологични явления. Бебето се събужда и отново заспива. Но някой, който не заспива сам през нощта, не знае как да заспи отново сам през нощта: той се обажда и събужда родителите си.
>> Решението. Преминава през поведенческо лечение, с методът "3-5-8". : когато бебето се обади, идваме да го видим първо на всеки три, след това на пет, след това на осем минути. Не го приемайте повече: ние го успокояваме с вашия глас и нежно му напомняме, че е такъв време за спане. За две-три нощи, радикално е, детето си преправя нощите без да се обажда. Иначе по-добре Отиди на лекар за да сте сигурни, че тези събуждания нямат друга причина, като например органична болка.
>>> За да прочетете също:„Деца, съвети за осигуряване на качествен сън“
Скърцане със зъби или бруксизъм
„Някои 3- до 6-годишни деца скърцат със зъби през нощта. Нарича се бруксизъм. Намира се във всички фази на съня, като преобладава по време на бавен сън. Проблемът е, че понякога това активиране на челюстните мускули предизвиква микровъзбуди, които влияят на стабилността на съня. Това може да е свързано с нарушение на зъбната оклузия, което ще подчертае при консултация с ортодонта. Може да има и фамилна наследственост, но много често бруксизмът е признак на тревожност: решението трябва да се търси от психиатричната страна. “
Д-р Мари-Франсоаз Векиерини, невропсихиатър, специализиран в детския сън
Тя сънува кошмари
Какво става ? 20 до 30% от децата на възраст от 3 до 6 години сънуват кошмари в края на нощта, по време на цикли, богати на парадоксален сън, където умствената дейност е най-важна. В емоционални конфликти (влизане в училище, пристигането на малко братче и т.н.) благоприятстват неговото възникване. Съдържанието им е ярко, един вид страх продължава след събуждането.
>> Решението. Когато детето се събуди, от нас зависи да гарантираме, че страхът няма да продължи. Ние го правим разкажи кошмара му, така че да се освободи от съдържанието си, предизвикващо тревожност. Отделяме време, за да го успокоим, след което оставяме вратата му отворена, светлината е включена... На следващия ден можем да го накараме изготвя този плашещ кошмар: поставянето му на хартия ще му помогне да се откъсне от него.
Детето ми ходи на сън или има нощни ужаси
Какво става ? Детето започва да крещи за пет до десет минути. Той е с широко отворени очи, изглежда е в хватката на силен страх, не разпознава родителите си. Или е сомнамбул: става и обикаля. Тези явления са парасомнии : активиране на вегетативната нервна система, докато детето спи дълбоко. Те се появяват през първата част на нощта, по време на дългите фази на бавен дълбок сън.
„Неврофизиологичните механизми са нестабилни при младите, оттук и тези нарушения при преминаване от една фаза на сън към друга“, уточнява Мари-Франсоаз Векиерини. Акосемейно наследство е първата причина, те също са благоприятстван от стреса, тревожност, лишаване от сън или нередовно работно време, особено при деца от 3 до 6 години.
>> Решението. Не се препоръчва да събуждате дете от парасомния: това го обърква и причинява неподходящи реакции. Тези епизоди не оставят спомен на детето, дори в случай на силен „терор“. Няма нужда да му говорите за това твърде много, с риск да го обезпокоите и да акцентирате върху явлението. ние опазва околната среда на детето, което ходи на сън, за да предотврати падането или нараняването му. Водим го до леглото му и върнахме го в леглото. Ако се съпротивлява, го оставяме да спи там, където е, на килимче в хола например. Препоръчително е да намалите напитката и да избягвате физическите упражнения вечер, за да намалите появата на тези явления, които, макар и впечатляващи, не няма въздействие върху здравето му.
„По време на нощен ужас детето спи: ужасени са само родителите!
Дъщеря ми хърка!
Какво става ? Хъркането се причинява от вибрация меки части на фаринкса, когато има пречка за преминаването на въздуха, включително увеличени сливици. 6-7% от децата на възраст от 3 до 7 години хъркат редовно. Това хъркане не е сериозно, но 2 до 3% от тях имат епизоди наапнея (кратко спиране на дишането): те получават лошо качество на съня, което може да причини безпокойство и смущения във вниманието през деня.
>> Решението. Когато сливиците са твърде големи, те се отстраняват, за да се улесни преминаването на въздуха и хъркането спира. Но ако лекарят подозира апнея, ще е необходимо да се пристъпи към а запис на съня до болницата. След това специалистът установява диагнозата и предлага специфично лечение.
Във всеки случай, ако хъркането е често, по-добре е да се консултирате.