Храна за здрави бъбреци

Бъбреците са филтърът на тялото ви, който преминава през навлизането в телесната течност, оставяйки хранителните вещества и премахвайки токсините. За да работи този филтър без прекъсвания, трябва да се грижите за здравето на бъбреците.

Какво трябва да знаете за бъбреците

- Само за един ден използването на това тяло представлява една четвърт от обема на цялата кръв в човешкото тяло.

- Всяка минута бъбреците филтрират около един и половина литра кръв.

В бъбреците има приблизително 160 километра кръвоносни съдове.

Здравословни храни за бъбреците

За бъбреците, преди всичко важен витамин А, който се синтезира от каротин-яжте моркови, чушки, аспержи, морски зърнастец, спанак, кориандър и магданоз.

Здрави бъбреци тиква, тъй като съдържа витамин Е - можете да добавите към овесени ядки, тиква, изцедете сока, и да добавите към сладкиши и печете.

Пектинът е полезен за работата на бъбреците, който присъства в ябълките и сливите. Пектините свързват токсичните вещества и ги извеждат от тялото.

Риба, богата на мастни киселини и витамин D, особено полезна за бъбреците през студения сезон, когато слънцето не компенсира загубата на този важен елемент.

Дините съдържат много вода за разтваряне на камъните и сол за отстраняване на излишната течност от тялото. Имат същото свойство и боровинки и всякакви билки - копър, копър, целина.

Шипките съдържат много витамин С, който може да намали риска от инфекции и да намали възпалението.

Храна, богата на фибри, съдържанието на трици подобрява притока на кръв към бъбреците, подобрява храносмилането и осигурява на организма необходимите витамини.

Какво е вредно за бъбреците ви

Солта задържа вода в тялото, повишавайки кръвното налягане и причинявайки подуване. Бъбреците носят голямо натоварване, ако постоянно излишно количество сол може да развие необратими последици от бъбречната недостатъчност.

Мазните, пушени и мариновани храни съдържат вещества, които намаляват кръвоносните съдове на бъбреците и канцерогените, които повишават токсичността на организма.

Пикантното или много пикантното дразни бъбреците и дава допълнителна тежест за тялото.

Алкохолът провокира разрушаването на бъбречните каналчета, а също така води до подуване на тялото.

Някои храни, като киселец или спанак, съдържат оксалати, които провокират пясък и камъни.