За някои продукти има момент, когато са максимално полезни, през останалото време те са просто празна разновидност от ежедневната ви диета или дори пречат на правилното храносмилане.
ябълки
Ябълките са добри като закуска, след закуска, но не на празен стомах. Ябълките съдържат пектини, които подобряват работата на стомаха и червата. Но една ябълка, изядена през нощта, ще добави дискомфорт и ще провокира повишаване на киселинността на стомаха.
Извара
Изварата също трябва да се яде за закуска или обяд, протеинът ще се абсорбира перфектно и ще подобри работата на стомашно-чревния тракт. А изварата, изядена за вечеря, ще създаде дискомфорт и болка в стомаха. По принцип всякакви млечни продукти могат да провокират такава реакция и да причинят обостряне на хронични заболявания.
Ориз
Това е чудесна гарнитура за обяд, може да повиши тонуса и енергията. Въпреки факта, че оризът принадлежи към диетичен продукт, той е доста калоричен за вашата вечеря. Освен това е тежък за стомаха и не се препоръчва да се яде през нощта.
Сирене
Сиренето е протеинова закуска и добро допълнение към закуската. Той има много калций и е в състояние да даде усещане за ситост за дълго време. Поради калоричното си съдържание не се препоръчва да се яде следобед. Освен това, както всеки друг млечен продукт, той увеличава ферментацията в стомаха и провокира болка.
месо
Добър източник на протеин, той е основата за мускулен растеж. Месото подобрява мозъчната функция, стимулира имунната система, съдържа витамини и елементи, необходими на тялото.
Идеално е да се яде месо на обяд, но изядено за вечеря, заплашва да не се усвоява през нощта или да се смила, причинявайки чувство на тежест и неспокоен сън.
Бобовите растения
Добрата новина за вашата вечеря е, че бобовите растения ще бъдат чудесна гарнитура за през нощта. Те понижават холестерола, правят съня по-силен, нормализират работата на стомашно-чревния тракт. Тъй като бобовите растения могат да причинят метеоризъм, не е нужно да ядете бобови растения в средата на работния ден и те дълго време няма да ви донесат чувство на ситост.
Банани
Това е чудесна закуска за спортист и източник на допълнителна енергия. Освен това бананите подобряват настроението и успокояват нервната система. Но отново е по-добре да ги ядем сутрин и след обяд. И колкото по-близо до вечерта, толкова по-вероятно е бананите да провокират възпалителни процеси в стомаха и да се утаят върху вашата фигура с допълнителни сантиметри.
Смокини и сушени кайсии
Тези сушени плодове перфектно ускоряват метаболизма и помагат за храносмилането на храната, която ще пристигне през деня и затова трябва да се ядат на закуска. Но същият ефект през нощта ще предизвика само метеоризъм и стомашни спазми, така че забравете за тях следобед.
Орехи
Те също така ще се впишат идеално в закуска преди полунощ. Единственото нещо е, че всички ядки трябва да се ядат не повече от малко парче хляб - те са висококалорични и предотвратяват отслабването. Но омега-3 мастните киселини се усвояват най-добре, когато тялото почива.
Захарни изделия
Необходимо е да се поглезите, но дори и в употреба има правила. Например през първата половина на деня, когато нивото на инсулин в самата кръв е високо, няма опасност от неговото повишаване от сладкиши. А калориите се изразходват по-охотно - предстои цял енергичен ден.
Колкото по-близо до вечерта, толкова повече вреда има от сладките, дори от най-полезните под формата на блата или мармалад.