Диета на гейша, 5 дни, -7 кг

Отслабване до 7 кг за 5 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 670 Kcal.

Думата гейша извиква образа на младо, привлекателно и стройно японско момиче. Всъщност момичетата-гейши дължат фигурата си с идеални пропорции на тялото на определена диета, разработена преди много десетилетия.

Тази техника се основава на използването на три основни продукта – ориз, мляко и зелен чай. С такава диета можете да свалите 5-5 излишни килограма за 7 дни.

Изисквания за диета на гейша

Нека разгледаме по-отблизо храната на гейшите (и всъщност жителите на Япония). Те почитат вековните традиции на своите предци, без да им изневеряват и да се фокусират в диетата си върху здравословни и натурални продукти. Той не само не допринася за натрупването на мазнини, но има и лечебен ефект върху тялото. Не е за нищо, че в Япония има толкова много столетници.

Трябва да се отбележи, че диетата на жителите на тази страна значително се различава от обичайната диета на европейците. Ако нашето меню често съдържа изобилие от месни продукти, то в Япония по правило месото изобщо не се яде. Но консумацията на риба и различни морски дарове от японците заема водеща позиция практически в целия свят.

Оризът стана основата на диетата на много японци. Тази култура отдавна расте в страната на изгряващото слънце и лесно се използва от всички нейни жители. Японците предпочитат кафявия неполиран вид на тази зърнена култура. Кафявият ориз помага не само да се отърве от наднорменото тегло, но и просто перфектно прочиства тялото от токсини, токсини и други вредни съединения, които, ако останат в него за дълго време, имат всички шансове да навредят на важни органи и системи.

Вероятно сте чували много пъти за това колко важна е чаената церемония за хората в Япония. По принцип те консумират зеления тип тази напитка, което ускорява метаболизма. Това се отразява в отслабването и поддържането в положителен смисъл. Но си струва да се отбележи, че за максимална полезност и ефект трябва да използвате висококачествен зелен варен чай, а не пакетирания чай, който имаме.

Важен фактор е фактът, че японците не ядат много (в сравнение със средния жител на постсъветското пространство). По правило японската храна се състои от няколко ястия, но всички те се ядат от малки купички, чиито размери са подобни на чинийките. И съответно преяждането тук не може да става и дума.

Що се отнася до млякото, на което също се отделя специално внимание в диетата на гейшите, много диетолози безусловно се съгласяват, че тази напитка спомага за по-бързо отслабване, тъй като подобрява функционирането на храносмилателната система и ускорява метаболизма. На диета е препоръчително да се консумира мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5% (максимум - 2,5%).

Останалите храни и напитки на диетата на гейшите са забранени. Но не забравяйте да пиете достатъчно негазирана или минерална вода всеки ден.

Диетата на гейшите включва три хранения. Препоръчително е да се направи без закуски. Преди лягане не яжте в продължение на 3 часа. Насърчава се физическата активност във всички форми - просто ходене, танци, упражнения у дома или във фитнеса.

Обърнете внимание на тези съвети, за да улесните поддържането на резултатите, получени от диетата на гейша. Опитайте се да не се нахвърляте на сладкиши, мазни и висококалорични храни. Страхотно е, ако успеете да направите горните продукти от японското меню в основата на вашата диета. Яжте повече пресни и естествени храни. Опитайте се по време на диетата на гейшата да усетите вкуса и здравословността на използваните ястия и не забравяйте за тях в бъдеще.

Също така, докато спазвате диетата на японските красавици, специално внимание трябва да се обърне на масаж, почистващи вани и разкрасителни процедури. В допълнение към ползите за тялото и тялото, тези манипулации със сигурност ще ви помогнат да се настроите по правилния начин и да се абстрахирате от мислите да ядете нещо забранено.

Меню за диета на гейша

Противопоказания

Бременност и кърмене, хронични заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт се считат за противопоказания за диетата на гейшите.

Добродетелите на диетата на гейшите

1. Несъмнените предимства на диетата с гейши включват бързи резултати. Като правило добрият резултат ви благодари за завидната сила на волята на втория или третия ден. Ще видите как наднорменото тегло буквално се топи.
2. Също така предимството е, че отслабването преминава без пристъпите на остър глад, има приятна лекота в тялото, появяват се енергия и бодрост.
3. Любимите на тази диета - ориз, мляко и зелен чай - също са от полза за тялото. Нека разгледаме по-подробно основните предимства на всеки продукт (напитка).
4. Мляко… Тази здравословна напитка е отличен източник на калций, който се усвоява напълно от тялото ни. В тази връзка млечните продукти са много полезни не само за тези, които губят тегло, но и за деца и юноши, за хора с остеопороза. Млякото се бори много добре с безсънието. Понякога, за да отидете в царството на Морфей, е достатъчно да изпиете (за предпочитане час преди лягане) чаша мляко, като към него добавите малко натурален мед. Особено добре в този случай е да се обърнете към прясното мляко за естествена помощ. Освен това се препоръчва да се пие мляко при настинка, мигрена и често главоболие.
5. ориз... Тази зърнена култура е незаменим източник на витамин В, който е известен със своите ползи за нервната система. Ако чувствате, че неразумните промени в настроението или дори депресията се превръщат в норма, не забравяйте да включите ориза в диетата си. Също така оризовите зърна съдържат калций, йод, цинк, фосфор, желязо. Всички тези вещества несъмнено са необходими на тялото ни. Много е полезно да ядете ориз, ако имате заболявания на бъбреците или пикочните пътища. Яденето на ориз има благоприятен ефект върху сърдечно -съдовата система, като укрепва сърдечния мускул и му помага да функционира нормално.
6. Зелен чай... Ползите от тази напитка са доказани в древността. Минералите, открити в зеления чай, помагат на много органи и телесни системи да работят правилно. Пиенето на натурална зелена напитка помага за подобряване на външния вид. Състоянието на косата се подобрява, а зъбите и нокътните плочи стават по-здрави. Катехините в чая са много полезни за имунната система. Чаят подобрява чревната микрофлора и помага да се усвоят повече хранителни вещества от храната.

Недостатъци на диетата на гейши

• Недостатъкът на диетата с гейши е монотонната диета, която трябва да се спазва ежедневно. Не всеки е в състояние да издържи диетата докрай поради хранителната монотонност.
• Също така диетата с гейши може да не е подходяща за хора, които са свикнали да обилно закусват, защото в този случай можете да пиете само зелен чай с мляко за закуска. Ако чувствате срив, промени в настроението, психологически дискомфорт без обилна закуска, тогава по-добре обърнете внимание на други методи за подобряване на вашата фигура.
• Оризът, който заема водещо място в диетата, може да причини стомашно -чревни проблеми, а именно запек. Това се утежнява от факта, че в диетата нямаше място за растителни масла и зеленчуци, които са предназначени да смекчат този ефект и да помогнат на ориза да служи само на тялото. Така че, ако преди сте се сблъсквали с подобен проблем, по -добре е да се въздържате от спазване на правилата на метода за отслабване на гейша.

Повторна диета на гейша

Ако сте загубили определено количество килограми през първите пет дни на диетата на гейша, но все още не сте доволни от резултата и искате да отслабнете повече, можете отново да направите марш със същата продължителност след 7-10 дни. След това подобна загуба на тегло не трябва да се разглежда поне 1-2 месеца.