Съдържание
Лятното време е благоприятно за почивка или ваканции, но не винаги е полезно за кожата ви. Специфични условия, като висока температура или силно ултравиолетово лъчение, причиняват изсушаване на кожата и подлагане на различни видове дегенеративни процеси. За да я поддържате в добро състояние, си струва да запомните няколко правила за грижа за кожата през лятото.
Крем spf 50 и други филтри
Основният начин за справяне с излишното слънце през лятото и грижа за кожата е използването на кремове с UV филтър. Струва си да се има предвид нивото на защита, с което е маркиран продуктът. Определя се със съкращението SPF, което на практика се отнася до способността за предотвратяване на слънчево изгаряне благодарение на съдържанието на UVA и UVB филтри. Средно слънчево изгаряне се появява на кожата след около четвърт час, поради което числото след абревиатурата SPF е кратно на 15 минути. И да крем spf 50 позволява да останете на слънце 12 часа и 30 минути (50×15 минути). И все пак слънцезащитни продукти е от съществено значение, не можете да отивате от крайност в крайност – слънчевите лъчи са необходими за правилното функциониране на тялото. Слънцето подпомага производството на витамин D и влияе върху вашето благосъстояние всеки ден.
Ежедневна хидратация на кожата
При високи температури се ускоряват процесите на терморегулация, което означава, че от тялото се отделят по-големи количества вода. Това води до изсушаване на кожата и отслабване на нейната стегнатост и външен вид. Тежката дехидратация е неблагоприятна за здравето и може дори да доведе до припадък или необходимост от интравенозно приложение на електролити. За да предотвратите тези процеси, трябва да консумирате повишени количества вода (до 3 литра всеки ден) и овлажняват кожата отвън – систематично, разбира се. Най-добрият лосион за тяло съдържа естествени съставки и е безопасен за употреба – не трябва да предизвиква алергични реакции или други неблагоприятни ефекти. Хидратиращият крем трябва да се нанася върху цялото тяло, което предотвратява такива грозни заболявания като напр. напукани пети.
Регенерация на кожата
Също така е важен елемент от грижата през лятото. При микроувреждания на кожата или други нарушения, причинени от слънчевите лъчи, трябва да се използват регенериращи гелове и кремове. Те влияят върху храненето на епидермиса и неговото състояние, като същевременно укрепват неговата структура. Такива свойства има и например крем за напукани пети.
Какво друго трябва да запомните?
Слънцезащитните или овлажняване и регенерация на кожата Това са абсолютните основи, но не забравяйте, че това не е всичко, което можете да направите, за да се погрижите за тена си през по-топлите месеци. Поради повишеното изпотяване губите много витамини и минерали. Най-простият и в същото време най-добрият начин за допълването им е балансираното меню. Добре е да помним за консумацията на сезонни плодове и зеленчуци. Обърнете специално внимание на богатите на витамини А, С и Е и биотин. Тези съставки имат най-голямо влияние върху състоянието на кожата и влияят върху наличието на естествена бариера срещу вредните съставки. Важно е, че биотин се съдържа и в яйцата и пълнозърнестите продукти. Освен това не забравяйте за цитрусите и ягодите (витамин С), млечните продукти и морковите (витамин А) и ядките и листните зеленчуци (витамин Е).