Първото нещо, което ще трябва да направите, за да убедите родителите си, че това е важно за вас, е да убедите себе си. Защо искате да станете вегетарианец? За твое здраве? За животните? Как това ще помогне на вас или на животните?
Разгледайте ползите за здравето от вегетарианството или условията, при които се отглеждат животните във фермите. Съберете факти, които можете да кажете на родителите си, обяснете какво точно ви притеснява във вашата диета и как вегетарианството ще я подобри. Родителите ви вероятно няма да се задоволят с необмисленото обяснение и може да се опитат да ви разубедят да станете вегетарианец. Трябва да можете да опровергаете техните аргументи и да докажете, че знаете за какво говорите. Те може да бъдат приятно изненадани да видят, че сте запознати с темата, а не просто страстен.
Второ, трябва да проучите принципите на здравословното хранене. Дори и да не ставате веган заради ползите за здравето, все пак трябва да научите за правилното хранене. От всички неща, за които родителите ви вероятно ще се тревожат, те вероятно ще бъдат най-загрижени за вашето здраве.
Те вярваха, че не можете да получите достатъчно хранителни вещества от растителни храни. Намерете източници, които доказват обратното. В зависимост от ситуацията, може да искате да се дистанцирате от вегетарианската литература, като групи за защита на правата на животните, най-малкото като спорите с родителите си. Някои родители са по-склонни да се доверят на изявленията на Американската диетична асоциация, отколкото на зелените активисти.
След като намерите достатъчно информация, за да докажете, че вегетарианството може да бъде полезно, трябва да научите как да бъдете здрав вегетарианец. Няма значение, че семейството ви, което яде месо, се храни в Макдоналдс пет дни в седмицата - те все пак искат да знаят как ще си набавите протеина. Разберете какви хранителни вещества има в месото и къде другаде можете да си ги набавите. Създайте примерно меню за седмицата, пълно с хранителна информация, за да могат да видят, че ежедневните ви нужди ще бъдат задоволени. Има няколко безплатни онлайн програми, които да ви помогнат да направите това. След като родителите ви видят, че знаете какво правите и че няма да се лишавате от основни хранителни вещества, те ще бъдат много по-малко притеснени.
Освен напълно логична загриженост за вашето здраве, родителите ви могат да ви оказват психологически или емоционален натиск, да изтъкват аргументи, които смятате за ирационални. Може да се изкушите да продължите да спорите по този начин, но най-добрият начин да спечелите важни решения е да докажете своята зрялост (дори родителите ви да не ви виждат като зрял). Запази спокойствие. Бъдете логични. Отговаряйте с аргументи и факти, а не с емоционални реакции.
Вашето семейство може да се почувства обидено или наранено от вашето решение. Казваш, че месоядството „не е формат“, значи мислиш, че родителите ти са лоши хора? Уверете ги, че това е лично решение и няма да съдите никой друг заради собствените му убеждения.
Родителите ви също може да се обидят, че вече няма да ядете храната, която приготвят. Кажете им, че не пренебрегвате техните готварски традиции и, ако е възможно, намерете алтернативи на любимите на семейството рецепти. Уверете се, че родителите ви са наясно какво ядете и какво не, в противен случай може да си помислят, че ви правят услуга, като приготвят рибена или зеленчукова супа с телешки бульон и вероятно ще бъдат разочаровани, когато я откажете. има.
Освен това родителите ви може да смятат, че вашето вегетарианство ще се превърне в допълнителна работа за тях. Убедете ги, че това не е така. Обещайте да помогнете с пазаруването и да си сготвите храната, а ако не можете да готвите, обещайте да се научите. Може би бихте могли да приготвите вегетарианска храна за цялото семейство, за да покажете, че вегетарианската храна може да бъде вкусна и здравословна и че можете да се грижите за себе си.
След като убедите родителите си, че знаете какво правите, оставете ги да разберат повече за себе си. Сега можете да им дадете брошури от вегетариански организации, обясняващи различни аспекти на този начин на живот. Изпратете им връзки към уебсайтове за вегетарианството, като например форум за родители на деца вегетарианци. Ако все още не са сигурни в решението ви, потърсете външна помощ.
Ако познавате възрастен вегетарианец, помолете го да успокои родителите ви и да обясни, че вегетарианството е безопасно и здравословно. Вие и вашите родители можете дори да си уговорите среща, за да говорите за вашата диета с лекар или диетолог.
Когато стоварвате тази новина върху родителите си, най-важното нещо е ясен аргумент, изразен с голямо уважение. Като им дадете положителна информация за веганството и докажете своята зрялост и решителност, можете да извървите дълъг път, за да убедите родителите си, че вземате правилното решение, като станете веган.