Съдържание
В стремежа към вечна младост или поне в търсенето на по-дълъг живот, хората, които застаряват, са склонни да се обръщат към медицински иновации, към специални диети или към медитация. , за да сте здрави.
Но нещо много по-просто може да бъде също толкова ефективно, ако не и повече! Колкото и удивително да звучи, изглежда така баби и дядовци, които се грижат за внуците си, живеят много по-дълго от другите...
Това е много сериозно проучване, проведено в Германия, което наскоро го доказа.
Проучване, проведено от Берлинското изследване на стареенето
Le Берлинско изследване на стареенето се интересува от остаряването и проследява 500 души на възраст между 70 и 100 години в продължение на двадесет години, като ги разпитва редовно по различни теми.
Д-р Хилбранд и неговият екип проучиха, наред с други неща, дали има връзка между грижата за другите и тяхното дълголетие. Те сравняват резултатите от 3 различни групи:
- група баби и дядовци с деца и внуци,
- група възрастни хора с деца, но без внуци,
- група възрастни хора без деца.
Резултатите показват, че 10 години след интервюто бабите и дядовците, които са се грижили за внуците си, са все още живи и здрави, докато възрастните хора без деца са починали предимно в рамките на 4 или 5 години. XNUMX години след интервюто.
Що се отнася до възрастните хора с деца без внуци, които продължиха да оказват практическа помощ и подкрепа на децата си, или роднини, живееха около 7 години след интервюто.
Следователно д-р Хилбранд стигна до това заключение: има връзка между грижата за другите и по-дълъг живот.
Очевидно е, че социалното ангажиране и контакт с други хора, и по-специално грижата за внуците, има много положителен ефект върху здравето и има влияние върху дълголетието.
Докато възрастните хора, социално изолирани, биха били много по-уязвими и биха развили болести по-бързо. (За повече подробности вижте книгата на Пол Б. Балтес, Берлинското изследване на стареенето.
Защо гледането на внуци ви кара да живеете по-дълго?
Грижата и грижата за малките би намалила значително стреса. Всички обаче знаем, че има връзка между стреса и риска от преждевременна смърт.
Дейностите, които бабите и дядовците правят с внуците си (спорт, излети, игри, ръчни дейности и др.) са много полезни и за двете поколения.
По този начин възрастните хора остават активни и пуснати на работа, без те да осъзнават това когнитивни функции и поддържат своите фитнес.
Що се отнася до децата, те научават много от по-възрастните си и това първична социална връзка насърчава семейната хармония, уважението между поколенията, дава им стабилност и емоционална подкрепа от съществено значение за тяхното изграждане.
Следователно ползите за здравето на нашите възрастни хора са многобройни: остават физически и социално активни, намаляват риска от депресия, стрес, тревожност и тревожност, използват паметта и умствените им способности, поддържат, като цяло, здрав мозък...
Но трябва да внимавате да не прекалите!
Тялото има своите граници, особено след определена възраст, и ако ги прекрачим, има вероятност да се получи обратен ефект: твърде много умора, твърде много стрес, твърде много претоварване, ... могат напълно да отменят ползите за здравето и по този начин да съкратят продължителността на живота.
Следователно става въпрос за намиране на справедлив уравновесен между да помагаш на другите, да се грижиш за малките, без да правиш много!
Да пазиш внуците си, да разбира се!, но при условие, че е в хомеопатична доза и не става в тежест.
От всеки зависи да знае как да прецени продължителността и естеството на попечителството, в съгласие с родителите, така че тези моменти на съучастие между поколенията да са само щастие за всички.
Така бабите и дядовците се поддържат в добро здраве, внуците се възползват пълноценно от всички богатства, донесени от дядо и баба, а родителите могат да се насладят на почивните си дни, на празниците или просто да ходят на работа. спокойствие!
Идеи за занимания с дядо и дядо
В зависимост от здравословното им състояние, финансовите им възможности и времето, прекарано с внуците, съвместните дейности са многобройни и изключително разнообразни.
Например, можете да: играете на карти или настолни игри, да готвите или печете, да вършите домакинска работа, градинарство или DIY, да отидете в библиотеката, на кино, в зоологическата градина, в цирка, на плажа, в басейна, в в детската градина, в развлекателния център или в увеселителен парк, извършвайте ръчни дейности (рисуване, оцветяване, мъниста, керамика, записване на скрап, солено тесто, плетене на една кука и др.).
Ето още няколко идеи:
посетете музей, пейте, танцувайте, играйте на топка, тенис, отидете на надбягване с чували, бъркотия, разходете се в гората или в провинцията, събирайте гъби, берете цветя, разглеждайте тавана, отидете на риболов, разказвайте истории, игра на видео игри, изграждане на родословното дърво, колоездене, пикник, наблюдение на звездите, природата, ...
Има хиляди интересни неща, които да правите с вашите внуци, за да направите тези интензивни моменти на споделяне незабравими.