В дългосрочните връзки партньорите често не се интересуват един от друг и в резултат на това се отегчават заедно. Може ли един прост въпрос да спаси брака ви? Напълно възможно! Съветът на когнитивен терапевт ще помогне на тези, които искат да се свържат отново с любим човек.
непознати познати
„От клиенти, които живеят с един партньор от дълго време, често чувам, че връзката им е отегчена. Струва им се, че вече знаят всичко за партньора си: как мисли, как се държи, какво харесва. Но всеки човек непрекъснато се развива, особено тези, които съзнателно се занимават със самоусъвършенстване“, обяснява когнитивният терапевт Ниро Фелисиано.
По време на карантината милиони двойки бяха затворени у дома. Трябваше да прекарат няколко месеца насаме един с друг. И в много случаи това допълнително влошава умората на партньорите един от друг.
Фелисиано предлага много проста техника, която според нея е добра за повторно емоционално свързване: играта на въпроси.
„Съпругът ми Ед и аз сме заедно от почти 18 години и често практикуваме тази игра, когато един от нас направи някакво погрешно предположение за другия. Например отиваме да пазаруваме и той внезапно казва: „Тази рокля много би ти отивала, не мислиш ли?“ Изненадан съм: „Да, изобщо не ми е по вкуса, не бих го сложил в живота си!“ Може би преди това щеше да ми свърши работа. Но е важно да запомним, че всички ние растем, развиваме се и се променяме“, казва Фелисиано.
Правила на играта с въпроси
Играта с въпроси е много проста и неформална. Вие и вашият партньор се редувате да се питате един друг за всичко, което предизвиква любопитство. Основната цел на играта е да се отървете от заблудите и погрешните представи един за друг.
Въпросите могат да бъдат подготвени предварително или съставени спонтанно. Те може и да не са сериозни, но е важно да се спазват границите на всеки. „Може би партньорът ви няма да е готов да говори за нещо. Темата може да е необичайна за него или да причини дискомфорт. Може би, ако болезнените спомени са свързани с него. Ако видите, че той е неприятен, не трябва да натискате и да търсите отговор “, подчертава Ниро Фелисиано.
Започнете с най-простите въпроси. Те ще ви помогнат да проверите колко добре вашият партньор наистина ви познава:
- Какво обичам най-много в храната?
- Кой е любимият ми актьор?
- Какви филми харесвам най-много?
Можете дори да започнете така: „Мислите ли, че съм се променил много, откакто се срещнахме? И в какво точно? След това отговорете на същия въпрос сами. Това ще ви помогне да разберете как вашите представи един за друг и за връзката ви са се променили с течение на времето.
Друга важна категория въпроси засягат вашите мечти и планове за бъдещето. Ето няколко примера:
- Какво мислиш, че искам да постигна в живота?
- За какво мечтаеш най-много?
- Какво очаквате от бъдещето?
- Какво беше впечатлението ви от мен след първата ни среща?
- Какво знаеш сега за мен, което не знаеше в началото на нашето запознанство? Как разбрахте това?
Играта на въпроси не просто ви сближава: тя събужда вашето любопитство и по този начин допринася за производството на „хормони на удоволствието“ в тялото. Ще искате да научите повече и повече за партньора си. Внезапно ще разберете: човекът, когото познавате много добре, все още е в състояние да ви направи много изненади. И това е много приятно усещане. Отношенията, които изглеждаха обичайно удобни, изведнъж заблестяха с нови цветове.