Любов — докажи: как да спреш да го изискваш от партньор

Строго погледнато, невъзможно е да убедим другия, че го обичаме: чувството ни да сме обичани зависи не само от това как се държи партньорът, но и от това дали сме в състояние да приемем чувствата му, дали вярваме в тяхната искреност. Потвържденията са необходими в случаите, когато по една или друга причина няма вяра.

Съмненията могат да бъдат оправдани или неоснователни, но основното е, че не ви позволяват да почувствате любов, дори ако партньорът усърдно го показва. Ако има вяра, тогава вече не става дума за изискванията на доказателства, а по-скоро за липсващите прояви на любовта.

Нека разгледаме по-отблизо възможните причини за съмнение. Могат да се разграничат три основни сценария.

1. Те ​​наистина не ни харесват, но ние не искаме да повярваме.

Сценарият е неприятен, но понякога съмненията, че сме обичани, могат да бъдат напълно оправдани. Всеки има свои критерии за любов, но основният индикатор, че нещо се обърка, е когато се чувстваме зле и дори партньорът да положи усилия да промени ситуацията, всичко в крайна сметка остава същото.

Изглежда, че всичко е просто: ако не ни харесват, трябва да си тръгнем. Защо тогава да чакате доказателство за любов? Да поддържа обичайния стабилен образ на отношенията. С голяма трудност се разделяме със сигурното и разбираемо, защото новото винаги е непознато и страшно. Нашата психика се нуждае от време, за да осъзнае какво се случва и да се възстанови. В психологията този процес се нарича траур.

Ние буквално скърбим за това, което е било ценно за нас: значими взаимоотношения, чувство за защита, познати образи на себе си и партньор. Всеки скърби по различен начин: шокиран, в отричане, пазарлък, за да направи нещата еднакви, изискващ доказателство, ядосване, депресия, плач. Понякога преминаваме през всички тези етапи, докато най-накрая разберем, че сме готови да приемем настоящата ситуация.

Важно е да си отделите време за това и да поискате подкрепа. Когато дойде осъзнаването, че предишната връзка вече я няма, а сегашната не ни устройва, желанието да се разделим с партньор, като правило, става очевидно и естествено. Този път обаче става много по-труден, ако страхът от загуба на връзката е твърде силен.

Какво да правя?

• Не отрязвайте рамото: важно е да разберете причините за съмненията, да разберете колко са оправдани.
• Споделете своите мисли и преживявания с партньора си. Ако не усещате любовта му, кажете му за това, обяснете защо е така и какво точно ви липсва и колкото повече подробности, толкова по-добре.
• Дайте си време да чуете вътрешния отговор на въпроса дали искате да останете в тази връзка. Ако след разговор от сърце все още е лошо, но не можете да вземете решение сами, препоръчително е да потърсите помощ от психолог.

2. Обичани сме, но ни е трудно да повярваме

Този сценарий е пряко свързан с травматично преживяване, веднъж преживяно. За да разберете колко много чувства той към вас, е полезно да си зададете въпроса какво точно предизвиква съмненията в любовта, доколко са разумни и дали някога сте изпитвали нещо подобно преди.

Отношенията дете-родител полагат основата на нашето взаимодействие със себе си и със света. Така, например, дъщерята на мъж, който е напуснал семейството или редовно вдига ръка на роднините си, като правило, развива недоверие към мъжете. И момчето, което майка му пестеливо прегръщаше само за особени заслуги, научава, че не е достоен за безусловна любов, което означава, че ще се съмнява в чувствата на любимата си жена.

В резултат на психологическа травма децата започват да гледат на света през очилата на недоверието и се сливат с тях по такъв начин, че дори когато срещнат съвсем различно отношение към себе си, те подсъзнателно очакват повторение на същото болезнено опит. Измъчени от съмнения, те се стремят да получат доказателства за любовта на партньора си, но дори и след многократни потвърждения не могат да се успокоят: заучено недоверие е по-силно.

Можем да покажем, а не да докажем любов, а партньорът има право да вярва или да не вярва в нашите чувства. И ако се окажете в цикъла „не вярвай – докажи“, това е сигурен знак, че сте заседнали в предишно получена психотравма.

Какво да правя?

• Обърнете внимание на разликата между това, което е било някога в детството или в предишна болезнена връзка, и как се държи настоящият партньор.
• Споделете с партньора си страховете си от интимност и доверие и съмнения относно любовта му. Най-доброто доказателство, че миналото е зад гърба ви, е искрената изненада на партньора ви в отговор на вашата история.

3. Липсва ни нещо: знаци на внимание, прегръдки, приключения

Този сценарий всъщност не е за доказателство за любов, а по-скоро за факта, че нещо ви липсва в момента. Отношенията не са линейни: в някои моменти те може да са по-близки, в други по-малко. Нови проекти, промяна на статута, раждане на деца значително ни влияят и в един момент може да почувстваме липса на партньорска любов - по-точно някои от нейните прояви.

Чувствата ни са значително повлияни от това на какви езици на любовта си говорим. Всеки има свой набор: прегръдки, подаръци, помощ при решаване на трудности, интимни разговори... Вероятно имате един или два водещи начина да изразявате и възприемате любовта. Вашият партньор може да е напълно различен.

Например, съпругът може редовно да подарява цветя на жена си в знак на чувствата си, но тя няма да усети любовта му, защото най-вече има нужда от телесен контакт и разговори с него. В семейното консултиране откриването на такава разлика във възприятията често е истинско откритие, дори при двойки, които живеят заедно от десет или дори двадесет години.

Какво да правя?

• Кажете на партньора си какво е важно за вас и колкото по-конкретно, толкова по-добре. Например: „За мен е важно, когато се прибереш, да ме прегърнеш и целунеш, а след това да седнеш на дивана с мен и, като ме хванеш за ръка, да ми разкажеш как е минал денят ти. Така се чувствам обичан.»

Мнозина ще възразят: оказва се, че ние молим за признания за любов, което означава, че това няма да бъде взето предвид. Ще. Добре е да говорите за себе си и това, което е важно за вас. Така допринасяте за връзката. Ние сме много различни, но не можем да си четем мислите, дори ако наистина искаме. Вашата отговорност в една връзка е да се чувствате добре в нея, което означава, че е важно да говорите за себе си с партньора си и да говорите за това, от което имате нужда. Като правило, ако той е в състояние да изпълни вашите нужди, тогава той с готовност ще го направи.

• Попитайте партньора си какъв език използва, за да изрази любовта си. Започнете да забелязвате как го прави. Ще се изненадате колко мини-подвизи извършваме един за друг всеки ден.

На сесиите за психологическо консултиране за семейства често се натъквам на факта, че съпрузите не забелязват прояви на любов един към друг - те просто ги смятат за даденост или нещо незначително. Съпругът не събуди жена си и заведе детето в градината, облече любимия й пуловер, извика в ресторанта, за да не се занимава с готвене. Съпругата купи на любимия си нова риза, слушаше разказите му за работа цяла вечер, сложи децата да спят рано и уреди романтична вечер. Има много примери за проява на любов. От нас зависи дали ще ги забележим.

Лично аз съм бил във всяка една от описаните по-горе ситуации и съм невероятно благодарен за това преживяване. Първият сценарий беше най-болезнен за мен, но ми помогна да се обърна към себе си, вторият ми позволи да преживея много психологически травми и ме научи да правя разлика между страховете и реалността, а третият най-накрая доказа необходимостта от диалог с любимите хора. нечий. Понякога ми беше трудно да разгранича един сценарий от друг и все пак бях убеден, че ако има желание да си помогнеш и да чуеш отговора, то определено ще дойде.