Вълшебна диета, 7 дни, -7 кг

Отслабване до 7 кг за 7 дни.

Средното дневно съдържание на калории е 250 Kcal.

След като прочетете името на тази диета, може би сте си помислили, че ще трябва да отслабнете с помощта на магия. Но това съвсем не е така. Вероятно магическата диета е кръстена, защото ви позволява да загубите до 7 килограма мразени мазнини за една седмица. Всеки ден губите килограм излишно тегло. Не е ли магьосничество? Нека да разберем как работи всичко.

Изисквания за магическа диета

Експертите отнасят тази диета към категорията нискокалорични методи за трансформация на тялото. Тя е доста строга и се счита за вид протеинова диета. Отслабването се дължи на намаляването на въглехидратите и мазнините в диетата. Тялото трябва да черпи енергия от вътрешни ресурси, така че отслабва.

От напитките на тази диета, освен чиста негазирана вода, са разрешени черно кафе (за предпочитане натурално приготвено) и чай (препоръчва се неразфасовано зелено). Захар и мляко не трябва да се добавят към никакви напитки. Пийте ги колкото искате, но празни.

Не можете да ядете или пиете нищо различно от горното, докато седите на магическа диета, в противен случай резултатът ще бъде значително повлиян. Това е доста трудна техника. Не го продължавайте след посочения период, в противен случай можете да нанесете значителна вреда на тялото.

Що се отнася до диетата, магическата техника предполага наличието на три хранения, между които не можете да хапвате. Освен това, ако искате да направите всичко според правилата, закуската, която се състои само от неподсладена течност, трябва да бъде не по-късно от 9 часа. Обядвайте преди 14:00 и трябва да вечеряте в 18:00 максимум. След вечеря трябва да забравите за храната до следващия ден и ако настъпи глад, потиснете я само с неподсладен чай и вода. Можете, разбира се, и кафе. Но през нощта е по-добре да не злоупотребявате с тази напитка, в противен случай, вместо да изчезне желанието за лека закуска, може да срещнете безсъние.

Тъй като тази техника практически не съдържа въглехидрати, разработчиците й не призовават за спорт. Освен това се препоръчва през периода на спазване на правилата на магическата диета да се откажете от всякакви дейности, които могат да отнемат много от вашата сила от вас. Нискокалоричните протеинови диети няма да бъдат лесни за попълване. Напълно възможно е да се ограничите до просто и кратко сутрешно упражнение или гимнастика. Но да се наспиш достатъчно (да спиш поне 8 часа) и да си на чист въздух по час-два на ден е повече от желателно. Това ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо и да понесе по-лесно хранителните правила. Също така, разработчиците на диетата съветват да се поглезите с водни процедури, да масажирате и да се отпуснете напълно. По-добре е да спазвате такава диета по време на празниците, когато можете да си позволите да лежите на дивана повече от обикновено и да отидете на релаксираща процедура (или да я проведете у дома).

За да запазите получения резултат и да не навредите на тялото, трябва да излезете от магическата диета плавно и внимателно. Основните правила за напускане на диетичния режим включват препоръки за деня. По-рано забранените храни трябва да се добавят постепенно.

В първия ден след седемдневната диета е по-добре изобщо да не въвеждате нищо ново от продуктите. Просто увеличете малко количеството храна, позволена в диетата. Например, използвайте няколко варени яйца за закуска, до 300 г задушени зеленчуци за обяд и салата от пресни зеленчуци за вечеря.

В диетата на втория ден включете малко варено месо или постна риба (като опция - любимите ви морски дарове).

На третия ден след вълшебната диета добавете малко зърнени храни или макаронени изделия от твърда пшеница в менюто. Ако наистина искате нещо сладко, позволете си малко, но сутрин.

След това разширете асортимента си от плодове и зеленчуци. Яжте каквото искате. Правете това на четвърти до седмия ден.

И само след изтичането на една седмица към диетата могат да се добавят и други храни, като не се забравя за правилното хранене и не се преяжда. В противен случай с такова усилие килограмите, които са ви останали, може да ви поздравят отново. И сега ще бъде много добре (независимо дали сте били приятели със спорта по време на диетата или преди да е започнала) да помогнете за поддържане на теглото в норма с помощта на физическа активност и изследване на проблемните зони. Това ще ви направи не само стройни, но и ще допринесе за придобиването на привлекателно, еластично тяло.

Вълшебно диетично меню

Всички 7 дни трябва да се придържате към менюто по-долу. Забранено е заместването, добавянето на нови, премахването на храненията, предписани от правилата за диета.

Противопоказания за магическата диета

1. Строго е забранено диетата по този начин за хора, страдащи от храносмилателни разстройства, имащи някакви стомашно-чревни заболявания, жени по време на бременност и кърмене, юноши, хора в напреднала възраст.
2. Не можете да отслабнете така по време на възстановителния период след операция, обостряне на всяко хронично заболяване, със съществуващи заболявания на сърдечно -съдовата система, черния дроб, бъбреците и други опасни състояния.
3. Не се препоръчва да се придържате към горните правила за хора със силен психически или физически стрес. Ако сте от тях, по-добре е да потърсите по-лоялен и нежен начин за оформяне на тялото.
4. По принцип само възрастни с добро здраве могат да седят на такава диета и тогава консултацията с квалифициран специалист изобщо няма да е излишна.

Добродетелите на магическата диета

Основното предимство на магическата диета е нейната ефективност и бързина на резултатите. За тези, които спешно трябва да модернизират фигурата си, тази диета наистина се превръща в един вид вълшебна пръчка, оправдаваща изцяло своето мистично име.

Недостатъци на магическата диета

• Тази техника е доста гладна. Така че тези, които не могат да се похвалят с осезаема сила на волята и здрави нерви, е по-добре да я заобиколят.
• Бъдете готови, че по време на магическата диета, особено в ранните й дни, може да се появи слабост, дори замаяност.
• Разрушенията на настроението, апатията, раздразнителността не са необичайни.
• Умствената и физическа работоспособност също могат да бъдат значително намалени.

Повторно правене на магическата диета

Ако тази диета е била достатъчно лесна за вас, но трябва да отслабнете повече, можете да я повторите отново. Но няма нужда да бързате. Изчакайте поне месец-два, за да не изплашите силно тялото и да не му навредите. Вашите органи и системи все още се нуждаят от поне малко време, за да се възстановят от такова значително хранително ограничение.