Мъжката депресия – как да се борим с нея? Това е проблем, който се подценява

Доказано съдържание

Мъжката депресия е тема табу. Стереотипният мъж трябва да е силен, отговорен и да не проявява слабост. А депресията се смята за слабост, която само жените могат да си позволят. Включително и поради тази причина мъжете по-рядко търсят помощ от специалисти и по-често се самоубиват. Трябва да говорите за това на глас.

Човек трябва да е силен, а депресията е за слабите

В Полша приблизително 68 хиляди души се лекуват от депресия в общественото здравеопазване. мъже. За сравнение – 205 хиляди. Жени. Диспропорцията е ясна. Може би това се дължи на факта, че мъжете по-рядко от жените търсят помощ от специалист.

– Мъжът е глава на семейството. Той трябва да е подготвен за всякакви обстоятелства. Признаването, че е депресиран, го прави слаб. Човек, който страда от депресия, има ниско самочувствие и му липсва чувство за свобода на действие. Смята, че не изпълнява основните си задължения. Всички тези характеристики се считат за не-мъжествени, което допълнително влошава състоянието му – обяснява Марлена Страдомска, служител на катедрата по клинична психология и невропсихология в университета Мария Кюри Склодовска в Люблин, и добавя – Стереотипите и стигматизирането на определени поведения са много дълбоко вкоренени в нашата култура и това кара мъжете да се страхуват да поискат помощ.

Стереотипният „истински мъж” не може да си позволи такива чувства като тъга, объркване или безразличие. Така че тя също не може да си позволи депресия. Това е несправедливо и води до опасни ситуации.

– Повече мъже се самоубиват, въпреки че се съобщава за повече опити за самоубийство сред жените. Мъжете го правят решително, което завършва със сигурна смърт – обяснява Страдомска.

Според данните, налични на сайта на полицията, 2019 души са се самоубили в 11, включително 961 мъже и 8 жени. Най-честата установена причина за самоубийство е психично заболяване или разстройство (782 души). Това показва колко сериозен е проблемът.

1. Човекът е културно възпитан да не плаче. Не обича да ходи на лекар

Мъжете не разпознават признаците на депресия

Стереотипното възприемане на мъжете и мъжките характеристики кара мъжете да пренебрегват симптомите на депресия или да ги омаловажават възможно най-дълго.

– Тук мога да цитирам разказа на пациент от Варшава. Млад мъж, адвокат, високи доходи. Привидно всичко е наред. На заден план развод с жена му и заеми на главата му. Никой на работа дори не предполагаше, че мъжът има проблеми, докато не спря напълно да се грижи за себе си. Това привлече вниманието на клиентите му. По време на кризисната интервенция се оказа, че пациентът е напълно разстроен. Насочен е за психиатрично лечение. Дълго подценяваната депресия го връхлетя с удвоена сила – казва експертът.

Във Форума срещу депресията можем да прочетем, че най-честите симптоми на депресия при мъжете включват: главоболие, умора, нарушения на съня, раздразнителност. Те също могат да изпитат изблици на гняв или нервност.

1. Все повече самоубийства в Полша. Какви са симптомите на депресия?

Това са симптоми, които са много лесни за пренебрегване. Ако човек работи и изкарва прехраната си, той има право да бъде уморен. Раздразнителността и дори агресията се приписват стереотипно на мъжете и не се свързват с депресивни разстройства.

Всичко това означава, че мъжете по-рядко търсят помощ от специалисти и чакат по-дълго, преди да се обърнат към лекар. Те също изпадат в зависимости по-често поради депресия.

– Психическата болка е толкова голяма, че без действието на психоактивните вещества би било още по-трудно да функционира. В същото време това не е решение на проблема, а само временно блокиране, което след като спре да действа върху тялото, води до още по-лоши последици. Създава се механизъм на порочен кръг.

За да подобрите благосъстоянието на мъжете, си струва да посегнете към естествени хранителни добавки, например Men's Power – набор от добавки YANGO за мъже.

Разочароваща мъжка депресия

От една страна депресията сред мъжете често е източник на срамот друга страна, ако известен човек „признае“ за болестта си, той обикновено се посреща с вълна от положителни отзиви. Такъв беше случаят например с Марек Плавго, който написа в Twitter за депресията си преди няколко месеца. Той стана и посланик на кампанията „Лицата на депресията. аз не съдя. Приемам".

Както каза в интервю за Polsat News, той дълго време не искаше да назовава името на държавата си. Първият път, когато отиде при специалист, го беше страх да не чуе: Вдигни се, това не е депресия. За щастие той получи помощта, от която се нуждаеше.

Други известни господа също говорят на висок глас за своята депресия – Казик Сташевски, Пьотр Зелт, Михал Малитовски, както и Джим Кери, Оуен Уилсън и Матю Пери. Говоренето на глас за депресията сред мъжете ще помогне да се „разочарова“ болестта. Защото най-трудно е да си признаеш, че си болен и да потърсиш помощ.

– Депресията обхваща все повече мъже. Това не бива да се допуска. Ако забележим симптоми като: липса на апетит, промени в поведението, негативни мисли, загуба или прекомерно наддаване на тегло, агресивно поведение, тъга, мисли за самоубийство у партньор, съпруг или колега от работа – трябва да се намесим. Първо говорете, подкрепяйте и изслушвайте с емпатия, а след това ги насочете към специалист – психолог, психиатър, обяснява Страдомска.

Не забравяйте, че депресията може да се появи при всеки човек. Депресията няма пол. Както всяка друга болест, тя изисква лечение.

Редакционната колегия препоръчва:

1. Мога ли да бъда депресиран? Направете теста и проверете риска
2. Тестване, което си струва да направите, ако подозирате депресия
3. Богати, бедни, образовани или не. Може да трогне всеки

Ако подозирате депресия в себе си или в любим човек, не чакайте – потърсете помощ. Можете да използвате линията за помощ за възрастни в емоционална криза: 116 123 (отворена от понеделник до петък от 14.00 до 22.00 часа).