Ами ако в живота си най-накрая спрем да възприемаме само полупразната чаша? Виждайки живота в розово, може да бъде много по-лесно, отколкото си мислите! Изразете благодарност, че сте живи, като имате предвид, че живеем в по-добри времена от всякога, учим се от трудни преживявания, за да ги направим активи. Ами ако от днес оставим зад себе си тривиалните детайли, всички онези, които рискуват да съсипят живота ни без причина, и започнем да оценяваме положително, просто да оценяваме щастието да бъдеш?

«В крайна сметка щастието днес е оригинална дейност, пише Албер Камю. Доказателството е, че сме склонни да се крием, за да го упражняваме. За щастието днес е като за престъплението на общото право: никога не си признавай.И ако знаехме най-накрая как да схванем щастието, когато то е там, и дори да го признаем пред себе си? Защото да не забравяме: както Камю още веднъж каза: „Трябва да сте силни и щастливи, за да помагате на хората в беда"...

Улавянето на простите удоволствия е например да се насладите на споделен момент с вашето дете. Чувствайте се напълно живи по време на разходка, сами или със семейството, в търсене на всичките му ползи за нашите сетива, напълно будни за миризмите и цветовете, нежните викове на птиците и усещанията на вятъра или слънцето върху кожата... Насладете се четене на добре написана книга. Да бъде щастлив с миг, прекаран с приятелите си. Участвайте в тренировка с добра мускулатура... Насладете се напълно на слушане на музика. Всички тези дребни ежедневни удоволствия, когато се научим да ги ценим по истинската им стойност, когато успеем да уловим момента и да го изживеем, превръщат ежедневието ни във вкусно ястие, което да опитаме!

Да бъдеш позитивен означава също да си благодарен за това, което имаш. Да видим положителните аспекти на живота си, накратко, да сме наясно с нашите съкровища, да видим по някакъв начин чашата наполовина пълна, а не чашата наполовина празна...“Да се ​​научиш да бъдеш щастлив е ежедневна работа!“, казва Тал Бен-Шахар, който преподава положителна психология в Харвард.

И той настоява: „Просто прекарвате минута или две на ден, казвайки си "благодарен съм, че съм жив„има неподозирани последици“. Когато преразгледат причините си да са благодарни, хората са не само по-щастливи, но и по-решителни, енергични и оптимистични. Тал Бен-Шахар уточнява: „Те също така са по-щедри и по-бързи да подкрепят другите.Можем дори, в рамките на двойката, редовно да си напомняме какво ни вдъхновява да се разпознаваме в отношенията ни като двойка.

И така, веднага щом благодарността стане навик, вече не се нуждаем от конкретно събитие, за да отпразнуваме… Опра Уинфри, американски телевизионен продуцент, каза: „Ако се фокусирате върху нещо, това нещо се усилва; ако се фокусираме върху добрите неща в живота, ще има все повече и повече хубави неща. От момента, в който знаех как да изпитвам благодарност, независимо какво се случва в живота ми, ми се случиха положителни неща.«

«Човек не може да достигне до истинско щастие без определена част от емоционален дискомфорт и болезнени етапи“, също смята Тал Бен-Шахар. Повтаряна в много песни, известната фраза на философа Фредерик Ницше, в неговото есе Здрачът на идолите публикувано през 1888 г., е на това изображение съвсем правилно: „Това, което не те убива, те прави по-силен.Щастието непременно предполага преодоляване на изпитания и препятствия.

И накрая, за Тал Бен Шахар, „трудни фази повишават способността да се оценяват удоволствията; наистина, те ни пречат да ги считаме за дължими и ни напомнят, че трябва да сме благодарни както за малките удоволствия, така и за големите радости“. Всъщност, както Марсел Пруст така уместно написа, „можете да излекувате болката само ако я изпитате напълно“. Нека видим положителните страни на нашите неуспехи, миналите страдания и болките си, нека да осъзнаем какво ни донесоха... Нека се научим да лекуваме, като правим раните си сила!

Да, положително: по този начин професорът по психология в Харвард и успешният есеист Стивън Пинкър оцени през 2017 г., че си струва „живейте по-добре днес, отколкото когато и да било преди." Той заяви: „Има една много модерна версия на най-новата история, която се състои в обяснението, че разумът и модерността ни дадоха двете световни войни, Шоа, тоталитаризмите и че същите тези сили унищожават. околната среда и да доведе човечеството до нейното унищожение".

Есеистът е избрал да вземе точно обратното на този черен разказ, като твърди, че днес светът е по-добър, отколкото някога е бил, без значение какви критерии приемаме. И така, в днешно време е по-малко вероятно да загинете във война или насилие. Независимо дали сте жена или дете, изнасилването, както и малтретирането са по-рядко срещани.

След това Стивън Пинкър изброява дълъг списък с аргументи в подкрепа на тезата си: „Продължителността на живота се е увеличила, болестите се лекуват много по-добре. Новороденото дете има много по-голям шанс да премине първата си година.„И този психолог потвърждава, че освен това днес сме и по-образовани, че имаме повече знания, особено благодарение на интернет. Освен това жените също са много по-склонни да учат и вече не живеят под палеца на мъжете, или във всеки случай значително по-малко. Имаме и възможност за пътуване, а материалният ни комфорт никога не е бил толкова висок.

Стивън Пинкър в крайна сметка вярва, че „накратко, програмата на Просвещението се сбъдна“. Имаме всичко, за да сме щастливи. Икономистът Жак Атали също го потвърждава: ако направим всичко, за да избегнем следващите кризи, като започнем с риска от климатична криза, светът може да бъде изпълнен с щастие! Просто трябва, може би, да откъснем розата, да откъснем деня, да се възползваме от моментите на благодат и радост, които ни предлага ежедневието. Carpe diem... Нека се наслаждаваме на настоящия момент, нека се наслаждаваме на щастието, когато го има!