Защитете се от студа

Това е най -добрата защита, която съществува.

Извън

• Облечете се топло зима. Наслояване на тънки слоеве дрехи е по -ефективно от носенето на един дебел слой, за да се запази топлината. Разбира се, важно е да се носи ръкавици или ръкавици както и топли чорапи, но също така е необходимо добре да покриете останалата част от тялото, защото спадът на вътрешната температура е достатъчен, за да предизвика атака. а шапка също е от съществено значение, тъй като тялото губи много топлина през скалпа.
• Когато трябва да излизате навън за дълго време или при много студено време, използването на подгряващи ръце намлява затопляне на пръсти е добър трик. Тези малки сашета съдържат химикали, които при разбъркване генерират топлина за няколко часа. Можете да ги поставите в ръкавиците, джобовете си, шапката си. Някои са предназначени за ботуши, при условие че не са прекалено стегнати. Те обикновено са се продава в магазини за спортни стоки, лов и риболов.
• En лято, трябва да се избягват резки промени в температурата, например при влизане в климатизирано място и навън е много горещо. За да намалите термичните удари, винаги мислете за наличието на a допълнително облекло и ръкавици с вас, когато трябва да отидете например до магазина за хранителни стоки или на друго климатизирано място.

Вътре

• En лято, ако квартирата е климатизирана, поддържайте минимален климатик.
• Сложете малко ръкавици преди работа с охладени и замразени продукти.
• Употреба изолационен контейнер когато приемате студени напитки.
• En зима, ако през нощта се появят гърчове, носете ръкавици и чорапи в леглото.

Да не се пуши

В допълнение към всички други вредни ефекти, тютюнопушенето има преки и напълно нежелани последици върху хора, които страдат от болестта или синдрома на Raynaud. Пушенето предизвиква стягане на кръвоносните съдове, което увеличава риска от припадък, както и интензивността и продължителността на симптомите. В допълнение, пушенето увеличава риска от запушване на малки кръвоносни съдове, което може да причини гангрена. Абсолютно трябва да се избягва пушенето. Вижте раздела за пушене.

По -добре управлявайте стреса

Научаването как по -добре да се справяте със стреса може да бъде от голяма полза за хората, чието заболяване е предизвикано от този фактор. Консултирайте се с нашите стрес файл да знам повече.

Други мерки

• правяредовна физическа активност. Затопля тялото, подобрява кръвообращението и помага за отпускане.
• Бъдете бдителни, за да избегнете наранявания на ръцете или пръстите на краката.
• Не носете бижута или аксесоари стегнат на ръцете (пръстени, гривни и др.), глезените или краката (обувки).
• Когато работите с механични инструменти, които много вибрират, използвайте само тези, които са добре поддържан и в изправност. Допълнителни съвети по този въпрос са дадени в онлайн документа от Канадския център за здраве и безопасност при работа. Вижте раздела „Интересуващи обекти“. Лекарят може също да препоръча промяна в професионалната дейност.
• Избягвайте кофеина, тъй като последният има вазоконстрикторно действие.
• Избягвайте лекарства, които причиняват вазоконстрикция : това е особено случаят с за отпушване на носа продукти без рецепта, които съдържат псевдоефедрин (например Sudafed® и Claritin®) или фенилефрин (Sudafed PE®), някои продукти за отслабване (съдържащ ефедрин, наричан още Ма Хуанг; продажбата им е забранена в Канада) и лекарства за мигрена, съдържащи ерготамин.
• Пациенти с Синдром на Рейно (вторична форма) трябва да се избягва противозачатъчно. Всъщност кръвоносните съдове на тези пациенти са предразположени към запушване и противозачатъчните хапчета увеличават този риск.