Търсите ли? добро релаксиращо разтягане у дома, което ще ви помогне да подобрите гъвкавостта си и да успокоите мускулите си след тренировка? Тогава имаме перфектната програма: Total Stretch за начинаещи. Това е видео от Tamile Webb, подходящо за хора от всички възрасти, начин на живот и нива на фитнес.
Описание на стрии у дома от Tamile Webb
Сложният Tamile Webb е лесен начин да успокоите уморените, болки и напрегнати мускули. Вие ще изпълнявате прости упражнения за разтягане на тялототова ще го направи по -гъвкав и отпуснат. Качественото разтягане ще ви помогне да предотвратите наранявания, да увеличите подвижността на ставите, да подобрите гъвкавостта и правилната стойка. Въпреки името (Общо разтягане за начинаещи), програмата Tamile Webb е подходяща не само за начинаещи, но и за опитни хора. В края на краищата повечето от нас винаги имат какво да отглеждат по отношение на стримери.
Комплексът Total Stretch за начинаещи включва две програми:
- Опъвам За Гъвкавост (30 минути). Разтягане на цялото тяло: първо, ще изпълнявате упражненията изправени, след това върху постелката.
- Обща сума Body Опъвам (35 минути). Урокът е разделен на 3 сегмента по 10 минути. Първо изпълнявате упражнения за разтягане изправени, след това седнали на стол и накрая, легнали на килима. Можете да направите всички 3 сегмента или да изберете този, който ви харесва.
За часовете ще ви трябва постелка и стол за второто видео. Можете да правите стречинг от Tamile Webb по всяко време, удобно за вас: сутрин след събуждане, ден след тренировка или вечер преди лягане. Ако редовно тренирате у дома или във фитнеса, ние препоръчвам разтягане поне 3 пъти седмично. Вие не само ще подобрите своята гъвкавост и ще увеличите спортните си постижения. Отпочиналото тяло след разтягане ще увеличи резултатите ви и ще ускори напредъка от часовете.
Предимствата на програмата:
1. Разтягането с Tamile Webb ще ви помогне да успокойте мускулите си след тренировка, за да избегнете навяхвания и наранявания. Ако се разтягате след час, тогава няма да ви притесняват мускулни болки след тренировка.
2. Редовно изпълнявайки тази програма, ще можете да подобрите разтягането и гъвкавостта си.
3. След като извършите Тотално разтягане тялото ще стане по -еластично и отпуснато. Ще забележите подобрено настроение и благополучие.
4. Тези класове помагат за облекчаване на болката в гърба, подобряват кръвообращението и изправят стойката ви.
5. Програмата е подходяща за всички нива на умения. От напреднали до начинаещи и тези, които имат много слабо разтягане.
6. Tamile Webb предлага няколко опции за стрии за всеки вкус. Можете да правите около 10 минути на ден (изправено, легнало или на стол) и 30 минути на ден.
7. Красива природа, приятна музика и спокойна атмосфера ще ви помогнат да се отпуснете и да се забавлявате.
Становище от Тамиле Уеб:
С Total Stretch от Tamile Webb ще получите отпочинало тяло, отлично усещане и добри мускули за разтягане. Това упражнение ще ви помогне да създадете перфектното баланс между ума, тялото и душата. Не забравяйте редовно да правите разтягане, особено ако практикувате аеробни тренировки и тренировки с тежести. Прочетете също: разтягане след тренировка с Кейт Фридрих - Stretch Max.