Оризова диета - отслабване до 4 кг за 7 дни

Средното дневно съдържание на калории е 1235 Kcal.

Продължителността на оризовата диета е 7 дни, но ако се чувствате добре, можете да продължите с диета до две седмици. По отношение на ефективността оризовата диета е подобна на диетата с елда, но ефективно разтваря мастните тъканни отлагания и помага да се отървете от целулита. Въпреки че оризът е един от най -калоричните сред зърнените храни, той ви позволява да се откажете от месото и рибата в диетата си, което гарантира бързи резултати за отслабване. Трябва да се отбележи, че оризовата диета е начин на живот за жителите на азиатската част на Европа.

Меню за еднодневна диета:

• Закуска - 50 грама варен ориз с лимонов сок и една ябълка. Чаша зелен чай.
• Обяд - 150 грама салата от варен ориз със зеленчуци и билки в растително масло.
• Вечеря - варен ориз с варени моркови - 150 грама.

Меню на втория ден от оризовата диета:

• Закуска - 50 грама варен ориз със заквасена сметана (20 грама). Един портокал.
• Обяд - 150 грама сварен ориз и 50 грама варени тиквички.
• Вечеря - 150 грама варен ориз и 50 грама варени моркови.

Меню на третия ден от диетата:

• Закуска - 50 грама варен ориз и една круша.
• Обяд - салата от варен ориз, краставици и гъби, пържени в растително масло - само 150 грама.
• Вечеря - 150 грама варен ориз и 50 грама варено зеле.

Меню за четвъртия ден от оризовата диета:

• Закуска - 50 грама варен ориз, чаша мляко и една ябълка.
• Обяд - 150 грама варен ориз, 50 моркови и репички.
• Вечеря - 150 грама варен ориз, 50 грама варено зеле, два ореха.

Меню за петия ден от диетата:

• Закуска - 50 грама варен ориз със стафиди, чаша кефир.
• Обяд - 150 грама варен ориз и 50 грама варени тиквички, зеленчуци.
• Вечеря - 150 грама варен ориз, четири ореха, маруля.

Меню на шестия ден от оризовата диета:

• Закуска - 50 грама варен ориз, една круша, четири ореха.
• Обяд - 150 грама варен ориз, 50 грама варени тиквички, маруля.
• Вечеря - 150 грама варен ориз със заквасена сметана (20 грама), една круша.

Меню на седмия ден от диетата:

• Закуска - 50 грама варен ориз и една ябълка.
• Обяд - 150 грама варен ориз, 1 домат, маруля.
• Вечеря - 100 грама варен ориз и 50 грама варени тиквички.

Както при повечето други диети (например при лунната диета) консервираните сокове и содата са неприемливи - те могат да предизвикат непреодолимо чувство на глад. Неминерализираната вода е най-подходяща.

Предимството на оризовата диета е, че заедно със загубата на тегло се нормализира и метаболизмът в организма. Диетата е доста ефективна - през първите два дни ще свалите поне 1 кг. Една от най-простите диети и също не ви кара да се чувствате гладни.

Не е най-бързият, но ефективен - организмът бързо свиква с новия режим и периодът до следващата диета се увеличава дълго време.